Οι γυναίκες, με καριέρα, οικογένεια και υποχρεώσεις που… τρέχουν, κουράζονται πιο πολύ από τους άνδρες και για αυτό οι επιστήμονες τις προτρέπουν να κοιμούνται, να χαλαρώνουν και να ξεκουράζονται περισσότερο. Μάλιστα, λένε πως οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο σε σχέση με τους άνδρες.
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Κέντρου Ερευνών για τον Ύπνο του Πανεπιστημίου Λάφμπορο στην Αγγλία, οι γυναίκες πρέπει να απολαμβάνουν 20 λεπτά περισσότερο ύπνο σε σύγκριση με τους άνδρες, επειδή ο εγκέφαλός τους είναι πιο περίπλοκος και παράλληλα τον «χρησιμοποιούν» περισσότερο, αφού συχνά επιδίδονται στο λεγόμενο multi-tasking, δηλαδή κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό έπειτα από ανάλυση στοιχείων που αφορούσαν σε περισσότερα από 200 άτομα (άντρες και γυναίκες) μέσης ηλικίας. «Η καλωδίωση του γυναικείου εγκεφάλου διαφέρει από αυτήν του αντρικού, ενώ ο γυναικείος εγκέφαλος είναι πιο περίπλοκος από τον αντρικό, οπότε οι ανάγκες των γυναικών όσον αφορά τον ύπνο είναι ελαφρώς μεγαλύτερες», δηλώνει ο Jim Horne, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών για τον Ύπνο.
«Οι γυναίκες χρειάζονται κατά μέσο όρο 20 λεπτά περισσότερο ύπνο», επισημαίνει ο επιστήμονας. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες όχι μόνο επειδή δαπανούν περισσότερους «εγκεφαλικούς πόρους» μέσα στην ημέρα αλλά και επειδή οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στο γυναικείο πληθυσμό είναι πιο σοβαρές απ’ ό,τι στον ανδρικό.
Πόσες ώρες ύπνο χρειαζόμαστε;
Είναι κοινή πεποίθηση ότι οι ενήλικες χρειάζονται περίπου οκτώ ώρες ύπνου. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει όριο, καθώς ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ξεχωριστός. Μερικοί άνθρωποι για παράδειγμα, κοιμούνται οκτώ ώρες το βράδυ και την επόμενη μέρα εξακολουθούν να κοιμούνται στα γραφεία τους. Άλλοι, όπως η Μάργκαρετ Θάτσερ, χρειάζονται μόνο τρεις έως πέντε ώρες ύπνου κάθε βράδυ.