Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι, οι οποίοι διαφέρουν από άτομο σε άτομο, μπορεί να εμφανιστούν μεταξύ 21-35 ημερών και να διαρκέσουν περίπου πέντε ημέρες. Είναι ενδεικτικά της συνολικής υγείας ενός ατόμου, αφού λένε πολλά για το πώς λειτουργεί το σώμα και τα επίπεδα άγχους του. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τους κύκλους, όχι μόνο όταν σχεδιάζετε να συλλάβετε, αλλά ακόμη και διαφορετικά. Σύμφωνα με τη Δρ Amina Khalid, μαιευτήρα-γυναικολόγο, η παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να σας βοηθήσει με πέντε διαφορετικούς τρόπους. Στο Instagram, μοιράστηκε μια ανάρτηση όπου αναφέρει τους λόγους ως εξής:
1. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας και τους εμμηνορροϊκούς κύκλους
Σύμφωνα με τον γιατρό, ενώ οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η κανονική διάρκεια του κύκλου είναι 28 ημέρες — και οτιδήποτε λιγότερο ή περισσότερο μπορεί να είναι ανησυχητικό — δεν ισχύει. Η διάρκεια του κύκλου ποικίλλει μεταξύ των ατόμων και ένας κύκλος που είναι μεταξύ 21-35 ημερών θεωρείται φυσιολογικός. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι το «φυσιολογικό» για εσάς ως άτομο, ώστε να γνωρίζετε πότε πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
2. Μπορεί να σας βοηθήσει να συλλάβετε ή να αποτρέψετε μια εγκυμοσύνη
Ανάλογα με το τι επιλέγετε, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τους κύκλους σας, ώστε να γνωρίζετε τις γόνιμες ημέρες σας όταν έχετε ωορρηξία εάν σχεδιάζετε ένα μωρό. Ομοίως, εάν δεν επιθυμείτε να μείνετε έγκυος, μπορείτε να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή αυτές τις μέρες, εξήγησε η Dr Amina στην ανάρτηση.
3. Ετοιμαστείτε για ορμονικές αλλαγές και περιόδους
Δεν είναι μυστικό ότι εμφανίζονται προεμμηνορροϊκά συμπτώματα και για πολλούς ανθρώπους μπορεί να σημαίνει πονοκεφάλους, ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα, διάρροια κ.λπ. Το να γνωρίζετε τα ραντεβού σας μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε διανοητικά για αυτό που θα ακολουθήσει.
4. Μάθετε πότε κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας
Σύμφωνα με τον γιατρό, σε περίπτωση που οι κύκλοι σας είναι ακανόνιστοι, θα ξέρετε ότι δεν είναι φυσιολογικό και θα επισκεφτείτε έναν επαγγελματία για να εκτιμήσετε την αιτία. Θα σας βοηθήσει με την κατάλληλη αξιολόγηση και θεραπεία, και επίσης θα σας δώσει μια ιδέα για ένα μοτίβο ασυνέπειας.
5. Προγραμματίστε τις σημαντικές σας μέρες, τα επαγγελματικά σας γεγονότα
Η αντιμετώπιση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητά σας. Σε περίπτωση που έχετε προγραμματίσει σημαντικές εργάσιμες ημέρες ή έχετε μια εκδήλωση να παρακολουθήσετε, μπορείτε πάντα να τις επαναπρογραμματίσετε σε μεταγενέστερη ημερομηνία, όταν είστε πιο παραγωγικοί και σε καλύτερη κατάσταση.