Η διατήρηση των αστραφτερών δοντιών και της φρέσκιας αναπνοής είναι δείκτες γενικής καλής υγείας και είναι μια δουλειά ζωής. Ακόμα κι αν κάποιος έχει κάνει κομπλιμέντα για τα ωραία σας δόντια, θα πρέπει να φροντίζετε να κάνετε τα σωστά βήματα κάθε μέρα για να καλύψετε τις ανάγκες της στοματικής σας υγιεινής. Όλοι όσοι αναβάλλουμε συνεχώς το «ραντεβού» μας με τον οδοντίατρο πρέπει να το ξανασκεφτούμε. Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε ότι η οδοντιατρική φροντίδα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της συνολικής υγείας υπό έλεγχο. Οι διαβητικοί και οι καρδιοπαθείς είναι πιο ευάλωτοι σε αυτό. Και οι έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν πρόβλημα όταν παραμελούν τη στοματική υγεία.
Γιατί είναι σημαντική η στοματική υγιεινή;
Η στοματική κοιλότητα επιτρέπει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στο στόμα. «Χωρίς τη συνήθεια του κατάλληλου βουρτσίσματος, αυτά τα βακτήρια έχουν μεγάλες πιθανότητες να πολλαπλασιαστούν, θέτοντας κινδύνους για την υγεία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε διάφορα προβλήματα υγείας.
Τι να κάνετε για να διατηρήσετε τη στοματική υγιεινή;
Ο ειδικός υπολογίζει λίγες αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στις καθημερινές μας συνήθειες για να διατηρήσουμε την υγεία των δοντιών μας και τη στοματική υγιεινή.
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το πρωινό
«Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το πρωινό, αντί να το κάνετε νωρίς το πρωί αφού ξυπνήσετε από τον ύπνο. Επιτρέπει στο σάλιο να εξουδετερώσει πρώτα τα οξέα. Λοιπόν, πλύνετε το στόμα σας, πάρτε πρωινό», λέει ο ειδικός.
2. Μην παραλείπετε ποτέ το βούρτσισμα πριν τον ύπνο
Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας και θα εμφανιστεί η πρόταση κλισέ, βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Παρόλο που τα γνωρίζουμε όλα αυτά, επιλέγουμε να αγνοούμε το βούρτσισμα των δοντιών μας το βράδυ. Ωστόσο, το βούρτσισμα μετά το δείπνο βοηθά στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής βοηθώντας μας να απαλλαγούμε από την πανώλη και τα μικρόβια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, προτείνει ο ειδικός.
3. Μην ξεχνάτε να είστε τακτικοί με τους οδοντιατρικούς σας ελέγχους
Οι ειδικοί δίνουν έμφαση στον τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο και την απολέπιση κάθε 7 έως 8 μήνες. Ασθενείς με διαφορετικά προφίλ μπορεί να είναι ευαίσθητοι σε προβλήματα στα ούλα και ορισμένοι μπορεί να χρειάζονται απολέπιση ή θεραπεία συντήρησης. Αυτά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της βέλτιστης στοματικής υγείας, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν πρόσθετα ζητήματα όπως ασθένεια των ούλων ή βλάβη των δοντιών.
4. Το νήμα και το πλύσιμο του στόματος είναι επίσης χρήσιμα
Ενώ συνιστάται να βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα και ποτό, συμπεριλαμβανομένου του καφέ ή του τσαγιού, η αναμονή για 10 λεπτά μετά το φαγητό επιτρέπει την ομαλοποίηση της θερμοκρασίας του στόματος. Επιπλέον, το νήμα ανάμεσα στα δόντια μετά το δείπνο είναι ζωτικής σημασίας για την ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή. Η χρήση στοματικού διαλύματος είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης καλής στοματικής υγιεινής. Ενώ τα αποσμητικά στόματος παρέχουν μια προσωρινή αίσθηση φρεσκάδας, δεν συμβάλλουν στη στοματική υγεία.
5. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών που μπορεί να βλάψουν τα δόντια σας
Για να διατηρηθεί αποτελεσματικά η στοματική υγιεινή, είναι σημαντικό να περιορίζετε την κατανάλωση τροφίμων με ραφιναρισμένη ζάχαρη, ανθρακούχα ποτά και σοκολάτα τακτικά. Είναι μια λανθασμένη αντίληψη ότι η κατανάλωση γάλακτος βοηθά στο χτίσιμο γερών δοντιών, αλλά αυτό ισχύει μόνο μέχρι την ηλικία των 5 ετών.