Καθώς φτάνει το καλοκαίρι, είναι σημαντικό να απολαμβάνετε τον ήλιο και να έχετε κατά νου τις συμβουλές ασφαλείας, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προσφέρει πολύτιμες συμβουλές στους γονείς για να διασφαλίσουν την ευημερία των παιδιών τους κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου.
Ήλιος και παιδιά
Μια βασική παρατήρηση είναι η ποιότητα του αέρα και η ρύπανση. Ο συνδυασμός του ήλιου, της ζέστης και της ρύπανσης μπορεί να επιδεινώσει τα αναπνευστικά προβλήματα, ιδίως για τα παιδιά με άσθμα. Για να ενημερώνεστε για την ποιότητα του αέρα, η AAP προτείνει να ελέγχετε τον τοπικό Δείκτη Ποιότητας Αέρα, ο οποίος θα υποδεικνύει πότε τα επίπεδα ρύπανσης, οι πυρκαγιές και η ζέστη αποτελούν υψηλότερο κίνδυνο για την υγεία.
Όσον αφορά την προστασία από τον ήλιο, τα βρέφη κάτω των 6 μηνών πρέπει να αποφεύγουν το άμεσο ηλιακό φως. Αντ’ αυτού, θα πρέπει να σκιάζονται από δέντρα, ομπρέλες ή στέγαστρα καροτσιών. Το ντύσιμο των βρεφών με ελαφριά ρούχα που καλύπτουν τα χέρια και τα πόδια τους είναι σημαντικό, καθώς και η χρήση καπέλων με γείσο για την προστασία του λαιμού τους από τα ηλιακά εγκαύματα.
Τα μεγαλύτερα παιδιά θα πρέπει επίσης να ενθαρρύνονται να καλύπτονται και να αναζητούν σκιά όποτε είναι δυνατόν, ιδίως κατά τις ώρες μέγιστης έντασης από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ. Είναι ζωτικής σημασίας να θυμάστε ότι οι επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες UV μπορούν να αντανακλώνται από επιφάνειες όπως η άμμος, το νερό, το χιόνι ή το σκυρόδεμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί σε αυτές τις περιοχές.
Προτιμήστε ρούχα από στενά υφασμένα ή βαμβακερά υφάσματα που είναι ταυτόχρονα δροσερά και προστατευτικά. Συνιστώνται επίσης καπέλα με φαρδύ γείσο που σκιάζουν τα μάγουλα, το πηγούνι, τα αυτιά και το λαιμό. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φοράει γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία για την προστασία των ματιών του.
Οποιοδήποτε εκτεθειμένο δέρμα πρέπει να καλύπτεται με αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15, με την ένδειξη “ευρέος φάσματος” για προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Εφαρμόστε το αντηλιακό περίπου 15 έως 30 λεπτά πριν βγείτε στο ύπαιθρο και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες, ιδίως μετά το κολύμπι, τον ιδρώτα ή το στέγνωμα με πετσέτα. Καλό είναι να αποφεύγετε τα αντηλιακά που περιέχουν οξυβενζόνη, καθώς μπορεί να έχει ορμονικές ιδιότητες, και αντ’ αυτού να επιλέγετε προϊόντα με οξείδιο του ψευδαργύρου ή οξείδιο του τιτανίου.
Ενώ είναι γενικά ασφαλές να χρησιμοποιείτε αντηλιακό σε μικρά μέρη του δέρματος ενός μικρού μωρού που δεν προστατεύονται από ρούχα ή καπέλο, είναι καλύτερο να τα προφυλάξετε από την κατάποση αντηλιακού, καθώς αγγίζουν συχνά το στόμα τους.
Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην ακραία ζέστη και την ατμοσφαιρική ρύπανση λόγω των υψηλότερων ρυθμών αναπνοής τους και της εγγύτητας στο έδαφος όπου εγκαθίσταται η ρύπανση. Οι γονείς και οι φροντιστές παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία των παιδιών από αυτούς τους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ο επαρκής ρουχισμός, τα τακτικά διαλείμματα, η διατήρηση της ενυδάτωσης και ο σταδιακός εγκλιματισμός στη θερμοκρασία είναι σημαντικά μέτρα.
Εάν το παιδί σας λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να διαπιστώσετε εάν αυτή αυξάνει τον κίνδυνο θερμικής ασθένειας. Όποτε είναι δυνατόν, ενθαρρύνετε τη χρήση των δημόσιων συγκοινωνιών, το περπάτημα ή το ποδήλατο. Εξετάστε το ενδεχόμενο αγοράς ενός οχήματος με μηδενικούς ρύπους για τις μεταφορικές ανάγκες της οικογένειάς σας. Υποστηρίξτε την πρόσβαση σε χώρους πρασίνου για όλα τα παιδιά στην κοινότητά σας και συμμετέχετε σε πρωτοβουλίες δενδροφύτευσης για τον μετριασμό του φαινομένου της αστικής θερμότητας και τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα.
Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες και λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα, οι γονείς μπορούν να διασφαλίσουν την ασφάλεια και την ευημερία των παιδιών τους, ενώ απολαμβάνουν την καλοκαιρινή περίοδο.