Οι ευεργετικές ιδιότητες του θηλασμού τόσο στο μωρό, όσο και στη μητέρα είναι ήδη γνωστές. Ο Βρετανικός Διαιτολογικός Σύλλογος συνιστά στις μητέρες που θηλάζουν:
Να ακολουθούν μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
Να πίνουν τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρά την ημέρα.
Να περιορίσουν τα ποτά με καφεΐνη.
Να αποφεύγουν το αλκοόλ ή να το περιορίσουν. Αν πίνουν ας το κάνουν τουλάχιστον δύο ώρες πριν το θηλασμό.
Να περιορίσουν τις τροφές με πολλά λιπαρά και ζάχαρη και να συμπεριλάβουν στο πρόγραμμά τους τακτικά φυσική δραστηριότητα όταν έχει καθιερωθεί ο θηλασμός, αν είναι υπέρβαρες.