Σχεδόν το ένα τρίτο των ηλικιωμένων πέφτουν κάθε χρόνο, οι περισσότεροι από αυτούς στο σπίτι τους. Αλλά είναι δυνατό να μειωθούν αυτοί οι αριθμοί κατά ένα τέταρτο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Πώς θα μειωθούν οι πτώσεις των ηλικιωμένων;
Πέντε βήματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσεων κατά 26%, ανέφεραν οι ερευνητές στο τεύχος της 10ης Μαρτίου της Cochrane Database of Systematic Reviews. Αυτά τα βήματα είναι: αποσυμφόρηση, μείωση των κινδύνων απόπλου, βελτίωση του φωτισμού και πρόσθεση χειρολαβών και αντιολισθητικών λωρίδων στις σκάλες.
“Οι πτώσεις είναι πολύ συχνές μεταξύ των ηλικιωμένων. Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό τραυματισμό ή ακόμα και θάνατο, αλλά μπορούν να αποφευχθούν. Σε αυτήν την ανασκόπηση, θέλαμε να εξετάσουμε ποια μέτρα θα μπορούσαν να έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μείωση των πτώσεων μεταξύ των ηλικιωμένων που ζουν στο σπίτι”, είπε. Η συγγραφέας Lindy Clemson, ομότιμη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ της Αυστραλίας, δήλωσε σε δελτίο τύπου σε περιοδικό.
Η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι τα άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο από πτώσεις, όπως εκείνοι που νοσηλεύτηκαν πρόσφατα για πτώση ή εκείνοι που χρειάζονται υποστήριξη για καθημερινές δραστηριότητες, όπως το ντύσιμο, θα ωφεληθούν περισσότερο από την ακαταστασία.
Άλλα μέτρα – όπως τα σωστά γυαλιά ή ειδικά υποδήματα – δεν έκαναν τη διαφορά. Ούτε η εκπαίδευση για τις πτώσεις. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν 22 μελέτες που περιλάμβαναν δεδομένα για περισσότερα από 8.400 άτομα που ζούσαν στο σπίτι. Η λήψη μέτρων για τη μείωση των πτώσεων γύρω από το σπίτι μείωσε τις πτώσεις κατά 38% σε άτομα που διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο. Οι αναθεωρητές υπολόγισαν ότι αν 1.000 άτομα που είχαν προηγουμένως πέσει είχαν ακολουθήσει αυτά τα μέτρα για ένα χρόνο, θα υπήρχαν 1.145 πτώσεις αντί για 1.847.
«Το να έχεις μια πτώση ή να αρχίσεις να χρειάζεσαι βοήθεια με τις καθημερινές δραστηριότητες είναι δείκτες υποκείμενων παραγόντων κινδύνου, όπως η αστάθεια στα πόδια, η κακή κρίση ή οι αδύναμοι μύες», είπε ο Clemson. «Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου καθιστούν τη διαπραγμάτευση για το περιβάλλον πιο δύσκολη και αυξάνουν τον κίνδυνο ταξιδιού ή γλιστρήματος σε ορισμένες περιπτώσεις». Ο Clemson πρόσθεσε ότι η υποστήριξη από έναν εργοθεραπευτή είναι μια σημαντική παρέμβαση για πολλούς ανθρώπους που ζουν στο σπίτι.
Οι άνθρωποι τείνουν να μην παρατηρούν την ακαταστασία στο σπίτι τους ή να συνειδητοποιούν ότι το να συνεχίσουν να ανεβαίνουν σκάλες, όπως πάντα, συνεπάγεται πιθανό κίνδυνο πτώσης εάν η κινητικότητα ή η ισορροπία τους μειωθεί, σημείωσε. «Η πρόληψη των πτώσεων είναι ένας πραγματικά σημαντικός τρόπος για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιείς και ανεξάρτητοι καθώς μεγαλώνουν και η ανασκόπησή μας υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη για περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα», είπε ο Clemson.