Τα περισσότερα άτομα με προδιαβήτη δεν έχουν ιδέα ότι έχουν την πάθηση ή διατρέχουν κίνδυνο για αυτήν. Περισσότεροι από 1 στους 3 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες (96 εκατομμύρια) ζουν με την πάθηση και περίπου το 80 τοις εκατό από αυτούς δεν γνωρίζουν ότι έχουν προδιαβήτη, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). «Αν και ο όρος «προ-διαβήτης» μπορεί να ακούγεται καλοήθης, είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική ανησυχία για την υγεία που δεν πρέπει να αγνοηθεί», δήλωσε ο Aaron Erez, DO, γιατρός οικογενειακής ιατρικής με ειδικότητα στη λειτουργική ιατρική που έχει ιατρεία στο Σαν Ντιέγκο και Πόρτλαντ, Όρεγκον. Ο προδιαβήτης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία σας. Ωστόσο, τα πραγματικά προβλήματα έρχονται αν αγνοήσετε τι συμβαίνει στο σώμα σας, επειδή υπάρχει υψηλός κίνδυνος να αναπτύξετε διαβήτη στο μέλλον.Μην πανικοβάλλεστε. Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι είστε προδιαβητικός, πιθανότατα έχετε ακόμα χρόνο να αντιστρέψετε τη διάγνωση με κάποια ιατρική επίβλεψη και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τι σημαίνει να είσαι προδιαβητικός;
“Ο προδιαβήτης σημαίνει ότι έχετε υψηλότερο από το κανονικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα”, δήλωσε η Gabriela Pichardo-Lafontaine, MD , πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο ειδικός εσωτερικής ιατρικής με το Resilient Health Austin στο Ώστιν του Τέξας. «Δεν είναι ακόμα αρκετά υψηλό για να θεωρηθεί διαβήτης τύπου 2». Καθώς αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα, αυξάνεται και ο κίνδυνος για μια ασθένεια ανεξάρτητα από την κατηγορία στην οποία βρίσκεστε, σύμφωνα με τον Erez. Σημείωσε πόσο κρίσιμο είναι να αντιλαμβανόμαστε τον προδιαβήτη και τον διαβήτη ως μια συνέχεια ασθένειας με ποικίλους βαθμούς βαρύτητας, παρά ως ξεχωριστές κατηγορίες. «Ο προδιαβήτης χρησιμεύει ως έγκαιρη προειδοποίηση ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για διάφορες επιπλοκές υγείας που σχετίζονται με αυτόν», είπε.
Είστε σε κίνδυνο;
«Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν αν είναι προδιαβητικούς και μπορεί να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια όταν είναι πολύ αργά ή όταν εξελιχθεί σε διαβήτη», είπε ο Pichardo-Lafontaine. Δεν υπάρχουν κόκκινες σημαίες ή σημάδια και συμπτώματα που να υποδεικνύουν ότι μπορεί να έχετε προδιαβήτη ή πρόβλημα γλυκόζης στο αίμα. Για το λόγο αυτό, είπε ότι συνιστά τις ετήσιες ιατρικές επισκέψεις και τις τακτικές ιατρικές παρακολουθήσεις ως ουσιαστικά βήματα για να διατηρηθούν τα θέματα υγείας υπό έλεγχο. «Μπορούμε να το ελέγξουμε αυτό», πρόσθεσε. «Ειδικά αν έχετε οικογενειακό ιστορικό ή διατρέχετε κίνδυνο για προδιαβήτη και διαβήτη, κάτι που μπορεί να οφείλεται σε επιλογές τρόπου ζωής – όπως η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης – ή το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία». Παρέθεσε μερικές από τις συνθήκες που θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο:
- Οικογενειακό ιστορικό
- Διαβήτης κύησης (διαβήτης κατά την εγκυμοσύνη)
- Επιλογές τρόπου ζωής
- Ευσαρκία
- Αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA)
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου, χωρίς να παρουσιάζουν διακριτά συμπτώματα. Ως εκ τούτου, για χρόνια μπορεί να επιδεινώσει την υγεία σας χωρίς να το προσέξετε, εκτός και αν υποβληθείτε σε εξετάσεις αίματος. “Όταν εμφανίζετε ορισμένα συμπτώματα, όπως κόπωση, αύξηση της δίψας, θολή όραση, συχνοουρία, για να αναφέρουμε μόνο μερικά, πιθανότατα μπορεί να έχετε πολύ υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα “, είπε ο Pichardo-Lafontaine. «Αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ήδη διαβήτη και πιθανότατα μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσει ιατρική θεραπεία για αυτό».
Μπορεί ο προδιαβήτης να οδηγήσει σε επιπλοκές;
Ο προδιαβήτης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση του 2022 που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia . Οι ερευνητές δήλωσαν ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος χρόνιων επιπλοκών και συννοσηροτήτων που σχετίζονται με τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου, της καρδιακής ανεπάρκειας, της νεφρικής νόσου, του καρκίνου, του εγκεφαλικού και της άνοιας. «Χωρίς τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι ενήλικες και τα παιδιά με προδιαβήτη διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2», δήλωσε ο Pichardo-Lafontaine.Εάν έχετε προδιαβήτη, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη απλών επεξεργασμένων υδατανθράκων και σακχάρων και να επιλέξετε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως τα λαχανικά. Η κατανόηση των βαθμών σοβαρότητας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν προληπτικά το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και τον προδιαβήτη για την πρόληψη των σχετικών προβλημάτων υγείας, πρόσθεσε ο Erez.
Μπορείτε να αποτρέψετε ή να αναστρέψετε τον προδιαβήτη;
«Ο διαβήτης τύπου 2 και ο προδιαβήτης είναι ασθένειες που μπορούν να προληφθούν πλήρως», είπε ο Erez. «Αν και ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν υψηλότερο γενετικό κίνδυνο, η σωστή γνώση σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τα κατάλληλα εργαλεία μπορεί να βοηθήσει». Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε ασθενείς με προδιαβήτη μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 58 τοις εκατό 71 τοις εκατό σε άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω σύμφωνα με μελέτες του Προγράμματος Πρόληψης Διαβήτη (DPP ). «Μπορείτε σίγουρα να το αντιστρέψετε αυτό», είπε ο Pichardo-Lafontaine. «Έχω δει ασθενείς με προβλήματα βάρους να αρχίζουν να χάνουν βάρος και οι μεταβολικοί δείκτες τους -που μετρούνται με ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις- βελτιώνονται πολύ, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα τους». Εάν είστε αδύνατοι ή αδύνατοι, αλλά έχετε ισχυρή γενετική και οικογενειακή προδιάθεση, οι γιατροί σας, συμπεριλαμβανομένου ενός διατροφολόγου, μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε με ασφάλεια την αλλαγή μετά από έντονες προσπάθειες που περιλαμβάνουν προσαρμογές στον τρόπο ζωής, πρόσθεσε.