To καλοκαίρι αργεί, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν από τώρα για τις βλαβερές συνέπειες της ηλιοθεραπείας. Το βρετανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Φροντίδας (NICE) αναφέρει πως δεν υπάρχει ασφαλής και υγιεινός τρόπος για να μαυρίσει κάποιος από τον ήλιο.
Οι ειδικοί συνιστούν χρήση αντηλιακής κρέμας με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15 και οι ενήλικες καλούνται να βάζουν στο πρόσωπο και στο σώμα τους περίπου 35ml αντηλιακής κρέμας κάθε φορά που εκτίθενται στον ήλιο. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Φροντίδας αναφέρει πως τα οφέλη από τη δημιουργία της βιταμίνης D που μας δίνει ο ήλιος πρέπει να σταθμιστούν με τους κινδύνους του καρκίνου του δέρματος.
Το βρετανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Φροντίδας συμβουλεύει:
- Οι άνθρωποι να εκθέτουν τα χέρια και τα πόδια τους στον ήλιο για μικρά χρονικά διαστήματα, προκειμένου να «γεμίσουν» με βιταμίνη D
- Τα μωρά και τα παιδιά, τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα ή μαλλιά, τα άτομα με πολλές κρεατοελιές ή φακίδες και εκείνοι με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος θα πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα στον ήλιο
- Οι αντηλιακές κρέμες με υψηλότερο δείκτη προστασίας (πχ 30) μπορεί να προσφέρουν καλύτερη προστασία, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως οι άνθρωποι μπορούν να περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο χωρίς τον κίνδυνο εγκαύματος
- Εφαρμόζοντας το αντηλιακό πάρα πολύ αραιά μειώνει την προστασία που παρέχει
- Οι αντηλιακές κρέμες θα πρέπει να εφαρμόζονται τουλάχιστον δύο φορές. Μία φορά μισή ώρα πριν βγείτε έξω και η δεύτερη όταν εκτεθείτε στον ήλιο
- Τα μωρά κάτω των έξι μηνών θα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από το άμεσο ισχυρό φως του ήλιου, ακόμα και τον χειμώνα
Ο καθηγητής Gillian Leng, διευθυντής του NICE, είπε: «Ο χρόνος που θα περάσουμε κάτω από τον ήλιο εξαρτάται από έναν αριθμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της γεωγραφικής θέσης, την ώρα της ημέρας και του έτους, τις καιρικές συνθήκες και το φυσικό χρώμα του δέρματος. Οι άνθρωποι με το ανοιχτό δέρμα, οι άνθρωποι που εργάζονται εκτός και εκείνοι που απολαμβάνουν τις διακοπές τους σε ηλιόλουστες χώρες, έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν βλάβες του δέρματος και να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος. Από την άλλη πλευρά βέβαια, οι άνθρωποι που είναι κλεισμένοι στο σπίτι ή περιορίζονται με οποιοδήποτε τρόπο σε εσωτερικούς χώρους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.»