Το σώμα σας μπορεί να υποφέρει σημαντικά από ανεπάρκεια ασβεστίου και αν το αγνοήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες και να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, ραχίτιδα στα παιδιά, οστεοπόρωση και άλλα προβλήματα υγείας. Το σώμα χρειάζεται ασβέστιο για να αναπτύξει υγιή οστά και δόντια. Επιπλέον, είναι απαραίτητο η καρδιά και οι άλλοι σωματικοί μύες να λειτουργούν σωστά.
Οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε οστεοπόρωση, οστεοπενία και υπασβεστιαιμία μπορούν όλες να επιδεινωθούν από την ανεπάρκεια ασβεστίου. Η έλλειψη ασβεστίου σε όλη την παιδική ηλικία εμποδίζει τους ενήλικες να φτάσουν στο μέγιστο δυνητικό ύψος τους. Μπορείτε να λάβετε την ημερήσια απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου μέσω διατροφής, συμπληρωμάτων και βιταμινών.
Γιατί είναι σημαντικό για εμάς το ασβέστιο;
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει κρίσιμο ρόλο σε πολλές από τις λειτουργίες του σώματός μας και τη γενική ευεξία. Η ανεπάρκεια ασβεστίου σε πρώιμο στάδιο (υποασβεστιαιμία) μπορεί να έχει καθόλου ή λίγα συμπτώματα όπως πόνους στα χέρια και τους μηρούς, κόπωση ή μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα κ.λπ. Μια μακροχρόνια ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε οδοντικές αλλαγές, καταρράκτη, αλλοιώσεις στον εγκέφαλο και οστεοπόρωση , που προκαλεί τα οστά να γίνονται εύθραυστα.
Αιτίες ανεπάρκειας ασβεστίου
Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς κατανάλωσης ασβεστίου ή της δυσανεξίας σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Τα επίπεδα ασβεστίου μπορούν επίσης να επηρεαστούν από τις διακυμάνσεις των γυναικείων ορμονών και ορισμένα κληρονομικά στοιχεία. Με την ηλικία αυξάνεται η πιθανότητα ανεπάρκειας ασβεστίου. Εδώ είναι μερικά ακόμη πράγματα που σας βάζουν σε κίνδυνο.
- Παρατεταμένη περίοδος ανεπαρκούς κατανάλωσης ασβεστίου, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία
- Ορισμένα φάρμακα μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση ασβεστίου
- Δυσανεξία σε δίαιτες πλούσιες σε ασβέστιο
- Γυναικείες ορμονικές αλλαγές
- Λίγα γενετικά συστατικά
Κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου
Η υπασβεστιαιμία είναι ο ιατρικός όρος για τα ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Ακολουθούν ορισμένα σχετικά με συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου που πρέπει να προσέξετε:
- Μυϊκές κράμπες: Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια, τα πόδια και γύρω από το στόμα μπορεί επίσης να συμβεί.
- Φθορά των δοντιών: Φθορά δοντιών, εύθραυστα δόντια, ερεθισμένα ούλα και αδύναμες ρίζες δοντιών.
- Τραχύ ξηρό δέρμα: Ξηρό δέρμα, ξηρά και εύθραυστα νύχια, τραχιά μαλλιά, έκζεμα, φλεγμονή του δέρματος, κνησμός του δέρματος και ψωρίαση.
- Εξαιρετική κόπωση: Μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδα, ζάλη και ομίχλη του εγκεφάλου, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλλειψη εστίασης, λήθη και σύγχυση.
- Σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στις γυναίκες έχουν συνδεθεί με σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS).
- Συχνός τραυματισμός των οστών: Μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπενία (μείωση της πυκνότητας ορυκτών στα οστά), οστεοπόρωση και τα οστά να γίνουν λεπτά και επιρρεπή σε κατάγματα.
- Ακανόνιστος καρδιακός παλμός: Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, να προκαλέσει σπασμούς στον καρδιακό μυ και να στενέψει τις αρτηρίες.