Δύο άτομα που διαγνώστηκαν με Αλτσχάιμερ ισχυρίζονται ότι έχουν κατακτήσει την ασθένεια μέσω απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής. Η άνοια και το Αλτσχάιμερ είναι οι κορυφαίοι δολοφόνοι στο Ηνωμένο Βασίλειο τα τελευταία δέκα χρόνια, αντιπροσωπεύοντας το 11,4% των θανάτων το 2022. Αν και τα νέα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την εξέλιξη της νόσου, περισσότερα στοιχεία αναδεικνύονται ότι κάτι τόσο απλό όσο η ενσωμάτωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί ” αντίστροφα» συμπτώματα του Αλτσχάιμερ.
Η νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να χωριστεί σε δύο υποομάδες, την οικογενή και τη σποραδική. Μόνο το 5% των ασθενών με Αλτσχάιμερ είναι οικογενείς, κληρονομικοί και το 95% των ασθενών με Αλτσχάιμερ είναι σποραδικοί, λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, του τρόπου ζωής και γενετικού κινδύνου. Κατά συνέπεια, η πιο αποτελεσματική τακτική για την αντιμετώπιση του Αλτσχάιμερ είναι η πρόληψη και η υγιεινή ζωή. Αυτό οδήγησε τους ερευνητές να μελετήσουν παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Δύο πάσχοντες από Αλτσχάιμερ, οι Cici Zerbe και Simon Nicholls, ισχυρίζονται ότι έχουν νικήσει τη θανατηφόρα ασθένεια με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το ζευγάρι περιέγραψε λεπτομερώς το ταξίδι τους σε ένα ντοκιμαντέρ του CNN The Last Alzheimer’s Patient. Ο Zerbe παρουσίασε αντιστροφή των συμπτωμάτων μετά τη συμμετοχή του σε κλινική δοκιμή στις ΗΠΑ. Η δοκιμή διερευνά τις επιπτώσεις των εντατικών αλλαγών στον τρόπο ζωής στην ήπια γνωστική εξασθένηση ή την πρώιμη άνοια λόγω της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Η μελέτη δεν έχει ακόμη δημοσιευθεί. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν τη μετάβαση σε μια φυτική διατροφή, τακτική άσκηση, ομαδικές συνεδρίες υποστήριξης, γιόγκα και διαλογισμό. Η Ζέρμπε είπε ότι αισθάνεται «πολύ καλύτερα» από ό,τι πριν λάβει μέρος στη δοκιμή πριν από πέντε χρόνια, όταν διαγνώστηκε με την ασθένεια.
Αξιοσημείωτες βελτιώσεις
Ο Simon Nicholls, 55 ετών, είναι ένα άλλο άτομο με Αλτσχάιμερ που εμφανίζεται στο ντοκιμαντέρ του CNN και που συμμετείχε στη δίκη. Ο Nicholls φέρει δύο αντίγραφα μιας παραλλαγής γονιδίου που ονομάζεται ApoE4, η οποία είναι γνωστό ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, αφού υιοθέτησε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, ο Nicholls είδε αξιοσημείωτες βελτιώσεις στα συμπτώματά του.
Περίπου το 25% του πληθυσμού φέρει τουλάχιστον ένα αντίγραφο της παραλλαγής του γονιδίου ApoE4 (που ονομάζεται “αλληλόμορφο”) και το 5% φέρει δύο αντίγραφα. Η μεταφορά ενός αλληλόμορφου ApoE4 σχετίζεται με τριπλάσιο έως τέσσερις φορές αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ. Η μεταφορά δύο αντιγράφων αυξάνει τον κίνδυνο έως και 12 φορές, καθιστώντας τον τον μεγαλύτερο γενετικό παράγοντα κινδύνου για τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Αυτά τα στατιστικά στοιχεία ενισχύουν την αξιοσημείωτη και αξιοσημείωτη φύση του επιτεύγματος του Nicholls στην αναστροφή των συμπτωμάτων του Αλτσχάιμερ απλώς μέσω των επιλογών του τρόπου ζωής του. Οι βιοδείκτες του για το Αλτσχάιμερ εξαφανίστηκαν σε 14 μήνες, κάτι που είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από τις περισσότερες θεραπείες για τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Ο Nicholls τόνισε τη σωματική δραστηριότητα και τις διατροφικές αλλαγές ως πρωταρχικής σημασίας για το ταξίδι του. Στην αρχή, του συνταγογραφήθηκε τιρζεπατίδη, ένα φάρμακο σχεδιασμένο να καταστέλλει την όρεξη ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ενσωμάτωσε επίσης τακτική άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της ενδυνάμωσης τρεις φορές την εβδομάδα, περπάτημα 10.000 βημάτων καθημερινά και τζόκινγκ ή ποδηλασία κάθε πρωί.
Η καρδιαγγειακή νόσος είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου και πιθανός μελλοντικός προγνωστικός παράγοντας της νόσου Αλτσχάιμερ. Η σύνδεση καρδιάς-εγκεφάλου είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή ενέργειας και οξυγόνου στα εγκεφαλικά κύτταρα μέσω της εγκεφαλικής ροής αίματος. Έτσι, η κακή υγεία της καρδιάς θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ καθώς τα εγκεφαλικά κύτταρα λαμβάνουν λιγότερη ενέργεια για να λειτουργήσουν. Αυτό εξηγεί γιατί η βελτιωμένη υγεία της καρδιάς του Nicholls και η αυξημένη καρδιαγγειακή δραστηριότητα έχουν βελτιώσει τα συμπτώματά του.
Επέβαλε επίσης διατροφικές αλλαγές – αφαιρώντας τη ζάχαρη, το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα – και αγκάλιασε τη μεσογειακή διατροφή. Η μεσογειακή διατροφή είναι υψηλή σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από βλάβες και η έρευνα δείχνει ότι τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνονται από τη διατροφή βοηθούν στη διατήρηση της μνήμης και των γνωστικών δεξιοτήτων. Μια πρόσφατη εκτενής μελέτη σε 60.000 Βρετανούς έδειξε ότι η τήρηση μιας μεσογειακής διατροφής μειώνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 23%.
Ο Nicholls εφαρμόζει επίσης καλή υγιεινή ύπνου για να προσπαθήσει να βελτιώσει το ακανόνιστο μοτίβο ύπνου του, καθώς ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου συνδέεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Η κυρίαρχη θεωρία είναι ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου οι τοξικές πρωτεΐνες, όπως το αμυλοειδές, μπορούν να ξεπλυθούν με το γλυμφικό σύστημα. Αυτά διαφορετικά θα συσσωρεύονταν και θα προκαλούσαν άνοια. Αν και, πρέπει να σημειωθεί ότι μια πρόσφατη μελέτη σε ποντίκια αμφισβητεί αυτή τη θεωρία.
Επιστήμονες από το Imperial College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι η κάθαρση των τοξινών μειώθηκε στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου, υποδηλώνοντας ότι ο ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας μέσω άλλων άγνωστων προς το παρόν μηχανισμών. Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είχαν σημαντικές επιπτώσεις στη ζωή του Nicholls. Σε μόλις εννέα εβδομάδες, έχασε σχεδόν 10 κιλά και το 80% του σωματικού του λίπους και μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του σε νηστεία.