Οι γιατροί συνταγογραφούν ασθενείς με συμπληρώματα βιταμινών σε δύο κύριες περιπτώσεις. Πρώτον, εάν ένας ασθενής έχει σοβαρή ανεπάρκεια σε κάποια συγκεκριμένη βιταμίνη εξαιτίας της οποίας κινδυνεύει η υγεία του ατόμου. Δεύτερον, όταν ένας ασθενής δεν έχει πρόσβαση σε φυσικές πηγές βιταμινών. Χωρίς φυσικές πηγές, το ανθρώπινο σώμα μπορεί κάποια στιγμή να γίνει ανεπαρκές. Για να αποφευχθεί αυτό, σας συνιστούν να παίρνετε συμπληρώματα αλλά μόνο με τη σωστή δοσολογία. Όμως, σε οποιεσδήποτε άλλες συνθήκες, τα συμπληρώματα είναι η δευτερεύουσα επιλογή.
Διάρροια
Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται στη σωστή δοσολογία, διαφορετικά μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα σας. Για παράδειγμα, η περίσσεια φαρμάκων με βιταμίνη C μπορεί να αναστατώσει το πεπτικό σας σύστημα και να προκαλέσει διάρροια.
Ναυτία και έμετος
Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να τις απορρίψει. Θα νιώσετε ναυτία και μπορεί να εμφανίσετε εμετό. Εάν υπερβείτε τη σωστή δόση που προτείνουν οι γιατροί, η επιπλέον βιταμίνη C που παίρνετε είναι εντελώς άχρηστη για τον οργανισμό σας.
Καούρα ή οξύτητα
Η υπερβολική ποσότητα συμπληρωμάτων μπορεί να ερεθίσει το γαστρεντερικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι η πέψη, ο οισοφάγος και η υγεία του εντέρου σας θα ερεθιστούν και θα διαταραχθούν προκαλώντας καούρα.
Πονοκέφαλο
Ο πονοκέφαλος είναι ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να εμφανίσετε εάν έχετε πάρει πάρα πολλά χάπια βιταμίνης C. Μπορεί να οφείλεται σε καούρα, πρόβλημα πέψης ή από λήψη πάρα πολλών περιττών φαρμάκων.
Πόνος στο στομάχι και πονοκέφαλος
Ο πόνος στο στομάχι είναι ένα πολύ τυπικό σύμπτωμα της τοξικότητας των βιταμινών. Όταν το γαστρεντερικό σας σύστημα διαταράσσεται λόγω περίσσειας βιταμινών, το πρώτο σύμπτωμα μπορεί να είναι ο πόνος στο στομάχι.