Βάρος Απώλεια: Επιλέγοντας τα κατάλληλα υλικά, μία σαλάτα μπορεί να γίνει ένα χορταστικό και πολύ ενδιαφέρον πιάτο. Εάν κι εσείς θέλετε να χάσετε κιλά και αναζητάτε πρωτότυπες συνταγές για σαλάτες, ιδού μερικές που αξίζει να δοκιμάσετε.
Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο (320 θερμίδες ανά μερίδα)
Υλικά:
- 140 γραμμάρια γαρίδες βρασμένες και καθαρισμένες
- 1 ντομάτα
- 55 γραμμάρια αβοκάντο
- ¼ κρεμμυδιού
- 1 κουταλιά της σούπας μαϊντανός
- 1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
Σαλάτα με αυγό και ντομάτα (300 θερμίδες ανά μερίδα)
Υλικά:
- ½ αγγούρι
- 85 γραμμάρια ντομάτα
- ¼ κρεμμυδιού
- 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανός
- 30 γραμμάρια αβοκάντο
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
- 1 κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού
- 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
- ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
- Αλάτι – πιπέρι
- 2 βραστά αυγά
Σαλάτα με κοτόπουλο και μήλο (340 θερμίδες ανά μερίδα)
Υλικά:
- 140 γραμμάρια κοτόπουλο στήθος (βρασμένο)
- ½ μήλο μεσαίο μεγέθους
- ¼ αγγούρι
- 55 γραμμάρια γιαούρτι
- 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου