Διατροφή

Τηγανίτες : Γέμισε τα με φυστικο βούτηρο και μπανάνα

απο
healthweb.gr | Ειδήσεις όπως είναι.
Τηγανίτες : Σε αυτή την συνταγή θα βρείτε έναν πολύ υγιεινό τρόπο για να μαγειρέψετε τηγανίτες εύκολα, γρήγορα και επίσης τρόπους για να τις εμπλουτίσετε με όλα όσα θέλετε και προπάντων υγιεινά.

Your browser does not support the video tag. https://grx-obj.adman.gr/grx/creatives/sanofi/20876/better-understanding-insulin.mp4

Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε μία πολύ ενδιαφέρουσα συνταγή για να βρεις κα να φτιάξεις τα δικά σου Chop chic πολύ εύκολα και πάρα πολύ υγιεινά για να μπορείς να τα απολαύσεις χωρίς να σε νοιάζουν οι θερμίδες η και τα κιλά που θα βάλεις. Διάβασε λοιπόν παρακάτω και ακολούθησε κατά γράμμα την συνταγή.


Συστατικά

  • 6 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
  • 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη άχνη
  • 2 κουταλιές της σούπας γάλα
  • 50 γραμμάρια σοκολάτας
  • ½ μπανάνα , κομμένη σε φέτες
  • μερικά ψιλοκομμένα φιστίκια , για σερβίρισμα (προαιρετικά)

Μέθοδος

  • ΒΗΜΑ 1

    Ετοιμάστε μια ζεστή παρτίδα τηγανίτες.

  • ΒΗΜΑ 2

    Ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο με τη ζάχαρη άχνη, το γάλα και τα τσιπ σοκολάτας. Απλώστε το μείγμα choc-chip πάνω σε τηγανίτες. Κορυφή με την μπανάνα. Διπλώστε και πασπαλίστε με μερικά ψιλοκομμένα φιστίκια, αν θέλετε.

LEMON CURD MASCARPONE
  • Βάζουμε 100γρ μασκαρπόνε, ξύσμα ½ λεμόνι, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 2 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη άχνη σε ένα μπολ και ανακατεύουμε για να τα συνδυάσουμε. Περιστρέψτε 2 κουταλιές της σούπας λεμόνι και στη συνέχεια αφήστε το. Κουτάλι το κρεμώδες μείγμα λεμονιού πάνω από 2 ζεστές γλυκές τηγανίτες και τυλίξτε ή διπλώστε.

ΜΠΟΥΤΕΡ ΜΕΛΙΚΟΜ
  • Σε ένα μπολ, χτυπήστε μια μπάρα Crunchie των 40g με το άκρο ενός πλάστη σε χοντρά κομμάτια. Προσθέστε 50 γρ. Μαλακό βούτυρο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ένα αλάτι τσιμπήματος, στη συνέχεια αναμιγνύετε το μείγμα σε ένα φύλλο μεμβράνης και τυλίξτε σε σχήμα λουκάνικου. Περιστρέψτε τα άκρα για να σφίξετε και μετά ψύξτε για 30 λεπτά. Κορυφαίες 2 ζεστές γλυκές τηγανίτες με μια φέτα βουτύρου κηρήθρα και ένα επιπλέον ψιλοκομμένο μέλι.
CREAMY GARLIC & THYME MUSHROOMS
  • Ζεσταίνουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο σε ένα μεγάλο τηγάνι. Προσθέστε 3 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδου και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν. Συμβουλή σε συσκευασία 250g σε φέτες, ανάμεικτα μανιτάρια, 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα θυμάρι και καρυκεύματα και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά. Προσθέστε 100γρ τυρί κρέμα και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Χωρίστε το μείγμα μεταξύ 2 ζεστών αλμυρών τηγανιτών, τυλίξτε ή διπλώστε και σερβίρετε με μια πράσινη σαλάτα, αν θέλετε.

Ακολουθεί βίντεο για τηγανίτες

Νηστεία διατροφή: Οι απαραίτητες τροφές σε περιόδους νηστείας 

από
Νηστεία διατροφή: Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποφεύγονται συγκεκριμένες τροφές, γεγονός που καθιστά απαραίτητο το σχεδιασμό μιας ισορροπημένης διατροφής για να διασφαλιστεί τόσο η υγεία όσο και η ευεξία.

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

από
Βραδινά γεύματα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση περισσότερου από 45% των ημερήσιων θερμίδων μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να διαταράξει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

από
Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.