Είναι πολύ θετικό να ενσωματώσει κάποιος τα τρόφιμα αυτά στη διατροφή του, καθημερινά. Το ιδανικό βέβαια είναι να τα συνδυάζει με την άθληση, ώστε να κάψει περισσότερες θερμίδες.
Γκρέιπφρουτ
Αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθάει στην καύση θερμίδων. Αυτό το μαγικό φρούτο μας βοηθάει να νιώθουμε χορτάτοι γρήγορα, και για πολλή ώρα, με λιγότερες θερμίδες. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αυτό βοηθάει στο να σταθεροποιήσουμε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Μπορεί κάποιος να προσθέσει γκρέιπφρουτ στο γιαούρτι, στους χυμούς ή να το πίνει σκέτο. Οι Γάλλοι έχουν μια υπέροχη συνταγή γκρέιπφρουτ, πασπαλισμένο με μαύρη ζάχαρη στο γκριλ για να καραμελώσει και είναι όνειρο!
Καυτερά
Οτιδήποτε καυτερό βοηθάει απίστευτα το μεταβολισμό. Από μόνα τους τα καυτερά δεν περιέχουν θερμίδες και νοστιμίζουν τα φαγητά χωρίς να χρειάζεται πρόσθετο αλάτι. Βάλτε πιπέρι καγιέν, τσίλι, τζίντζερ καυτερό σε σκόνη σε όλα τα φαγητά σας και προσθέστε έτσι στη ζωή σας απόλαυση και υγεία.
Βραζιλιάνικα φιστίκια
Οι ειδικοί λένε ότι αυτό το φιστίκι μετατρέπει την ορμόνη του θυροειδούς σε Τ3. Άρα είναι κάτι καλό. Καταπολεμά την κυτταρίτιδα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι Βραζιλιάνοι τα τρώνε αλλά και τα πίνουν σε ποτό με κάρδαμο και βανίλια, τα τρώνε σε σνακ ή τα τρώνε τριμμένα πάνω σε παγωτό ή φρούτο.
Σέλινο
Το μυστικό του σέλινου είναι πολύ απλό. Περιέχει λιγότερες θερμίδες και βοηθάει να καίμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που τρώμε. Περιέχει πολύ νερό και βοηθάει σε μια ισορροπημένη δίαιτα. Αλλά δεν τρώγεται σκέτο ούτε σε τεράστιες ποσότητες, καλύτερα να το καταναλώνει κάποιος σε συνδυασμό με άλλες τροφές.
Πράσινο τσάι
Αν δεν έχετε ακόμη ανακαλύψει ότι το πράσινο τσάι βοηθάει το μεταβολισμό, είναι ώρα να το κάνετε. Αυτό το εξωτικό ασιατικό ποτό έγινε κάτι σύνηθες στην καθημερινή μας ζωή αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις υγιεινές του ιδιότητες. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι «σπρώχνει» κυριολεκτικά το μεταβολισμό και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Απλά πιείτε ένα με δύο ποτήρια τσάι καθημερινά και συνδυάστε υγεία με απόλαυση.
Καφές
Κανείς δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή του χωρίς ένα φλυτζάνι καφέ το πρωί για να ξεκινήσει όμορφα τη μέρα του. Όλοι ξέρουμε ότι η καφεΐνη μας βοηθά να νιώθουμε ζωντανοί και σε εγρήγορση. Μόλις μία δόση καφεΐνης μπει στο αίμα μας, η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα, το αίμα παίρνει περισσότερο οξυγόνο και οι θερμίδες καίγονται από μόνες τους. Δυστυχώς το αποτέλεσμα χαλάει από την στιγμή που βάζουμε κρέμα, σαντιγί και ζάχαρη στο φλυτζάνι. Μια καλύτερη πρόταση είναι να πίνετε τον καφέ σας με κανέλα, που είναι ένα άλλο μαγικό συστατικό που ευεργετεί τον οργανισμό.
Αβοκάντο
Έχει τριπλή ιδιότητα στο να καίει θερμίδες. Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που «τρέχουν» το μεταβολισμό και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Έχει απίστευτες ιδιότητες. Κατεβάζει τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, είναι καλό για τα μαλλιά και για τα μάτια.