Οι χειμερινοί μήνες φέρνουν μια οικεία αίσθηση θαλπωρής. Λατρεύετε να χουχουλιάζετε σε μια κουβέρτα ή δίπλα στη φωτιά και οι διακοπές είναι ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Αλλά ο χειμώνας έχει και μια προκλητική πλευρά. Ο κρύος καιρός και ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, όπως αλλεργίες και λοιμώξεις.
Γι’ αυτό τα ζεστά ροφήματα και οι σπιτικές θεραπείες είναι οι καλύτεροι φίλοι σας για να καταπολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα και τον βήχα, τη γρίπη, το φτάρνισμα, τον πονόλαιμο, την κούραση και μια σειρά από άλλες παθήσεις. Εδώ είναι η επιλογή μας από ζεστά ροφήματα που θα μπορούσατε να εξετάσετε αυτή την εποχή για να κρατηθείτε μακριά από αυτά τα προβλήματα του χειμώνα.
- Τσάι από βότανα: Μπορείτε να επιλέξετε από μια μεγάλη λίστα επιλογές τσαγιού από βότανα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από τζίντζερ, χαμομήλι ή μέντα. Αυτά τα τσάγια, όταν αναμειγνύονται με μέλι, είναι οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία του πονόλαιμου και της συμφόρησης. Το τσάι μέντας, το οποίο περιέχει μενθόλη, είναι καλό για να διευκολύνει τη συμφόρηση των κόλπων και άλλα συμπτώματα αλλεργιών και κρυολογήματος.
- Γάλα με κουρκουμά: Αυτή είναι η καλύτερη σπιτική θεραπεία για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και του πόνου. Κάποιοι το αποκαλούν ακόμη και Turmeric Latte! Ο κουρκουμάς, με τη δραστική του ένωση κουρκουμίνη, είναι γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του και το γάλα κουρκουμά βοηθά στην ανακούφιση των πόνων των αρθρώσεων και στη θεραπεία των αλλεργιών.
- Έγχυμα τζίντζερ: Το τζίντζερ έχει επαινεθεί εδώ και καιρό για τις φυσικές αντιικές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Ένα έγχυμα τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας, βελτιώνει την πέψη και ακόμη και παρέχει ανακούφιση από λοιμώξεις του αναπνευστικού. Μελέτες δείχνουν ότι οι βιοδραστικές ενώσεις του τζίντζερ, όπως η τζίντζερόλη, συμβάλλουν στην αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση του.
- Λεμονόνερο (ζεστό): Ξεκινήστε τη μέρα σας με ζεστό λεμονόνερο για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας. Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην προστασία από λοιμώξεις, επειδή ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων.
- Ζωμός κοτόπουλου: Αυτή η παραδοσιακή θεραπεία συνιστάται συχνά για κρυολογήματα και λοιμώξεις του αναπνευστικού. Ο ζωμός κοτόπουλου προσφέρει τόσο ενυδάτωση όσο και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διαδικασία αποκατάστασης μετά από ασθένειες.
- Κανέλα και μέλι: Η κανέλα έχει αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ το μέλι προσφέρει καταπραϋντική ανακούφιση στο λαιμό. Ο συνδυασμός αυτών των δύο με ζεστό νερό βοηθά στην καταπολέμηση των αλλεργιών και καταπραΰνει τον γρατσουνισμένο λαιμό.
- Σούπα αμυγδάλου με μπρόκολο: Οι σούπες είναι δημοφιλείς κατά τους χειμερινούς μήνες και η σούπα με μπρόκολο είναι μια από τις καλύτερες ιδέες. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ενάντια στις λοιμώξεις. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και K, καθώς και σε αντιοξειδωτικά όπως η σουλφοραφάνη. Τα αμύγδαλα, από την άλλη πλευρά, είναι πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Ε και υγιή λίπη, τα οποία παίζουν επίσης ρόλο στην υποστήριξη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού.