Γλυκός πειρασμός διαίτης απο την Μιγδάνη Άννα- Διαιτολόγος- Διαιτροφολόγος . Αποφοίτησε από την Σχολή Τεχνολογίας Τροφίμων Διατροφής στο Τμήμα Διατροφής Διαιτολογίας του Α-ΤΕΙ Θες/νίκης.Επιστημονικός συνεργάτης Medidiatrofi.
ΥΛΙΚΑ 6 μερίδες
- 600ml φρέσκο γάλα 1,5% λιπαρά
- 1 φακελάκι κρέμα ζαχαροπλαστικής (για μιλφέιγ)
- 7 μπισκότα τύπου Digestive χωρίς ζάχαρη
- 6κσ. από (20γρ) για κάθε μερίδα μαρμελάδα της αρεσκείας σας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Φτιάχνουμε την κρέμα ζαχαροπλαστικής σύμφωνα με τις οδηγίες από το φακελάκι απλά χρησιμοποιούμε γάλα με 1,5% λιπαρά.
Τρίβουμε στο κάθε μπολάκι 1 μπισκότο τύπου Digestive στον πάτο του.
Έπειτα προσθέτω στο κάθε μπολάκι 130γρ κρέμα ζαχαροπλαστικής
Και από πάνω στο τέλος συμπληρώνω με 1 κσ. μαρμελάδα στο κάθε μπολάκι
Τέλος Τρίβω το τελευταίο μπισκότο τύπου digestive και πασπαλίζω πάνω από την μαρμελάδα.
Αφήνω στο ψυγείο για 3 ώρες και το γλυκάκι είναι έτοιμο να φαγωθεί!!!
Θρεπτική άξια ανά μερίδα
| ΕΝΕΡΓΕΙΑ: 290kcal | ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ: 4,5gr | ΥΔΑΤΑΝΘΡΕΚΕΣ: 52gr | ΛΙΠΗ: 5,5gr |