Είστε στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους και αναζητάτε εύκολες υπερτροφές στη διατροφή σας; Μην ψάχνετε άλλο. Σήμερα, σας παρουσιάζουμε ένα από τα πολλά μυστικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος εύκολα. Εικασίες; Μιλάμε για τους καταπληκτικούς σπόρους chia. Αυτοί οι σπόροι είναι μια θρεπτική δύναμη, γεμάτη με φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Όταν καταναλώνεται με τον σωστό τρόπο, αυτό το ισχυρό συστατικό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, ενισχύοντας τον ρυθμό του μεταβολισμού σας. Ένας από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι σπόροι chia μπορούν να προστεθούν στη δίαιτά σας για απώλεια βάρους είναι να τους βυθίσετε σε νερό και να τον πίνετε το πρώτο πράγμα το πρωί. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε πώς αυτό βοηθά το σώμα σας.
Προωθεί τον κορεσμό
Η κατανάλωση νερού εμποτισμένου με σπόρους chia ως ρόφημα με άδειο στομάχι μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, δίνοντας στο σώμα σας λίγη ξεκούραση από όλες αυτές τις ανεπιθύμητες επιθυμίες. Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι οποίες σας κρατούν ικανοποιημένους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων και έτσι να προωθήσετε την απώλεια βάρους.
Βελτιώνει την πέψη
Το να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι μουλιασμένους σπόρους chia όχι μόνο σας βοηθά να κρατήσετε το σώμα σας γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά βοηθάει και στην πέψη. Οι σπόροι Chia είναι γεμάτοι με την καλοσύνη των πρεβιοτικών, τα οποία είναι ένας τύπος φυτικών ινών που βοηθούν στην τροφοδοσία των ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο σας, κρατώντας έτσι τα προβλήματα δυσπεψίας στον κόλπο. Αυτά τα βακτήρια παίζουν επίσης βασικό ρόλο στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας.
Ενισχύει το μεταβολισμό
Οι σπόροι Chia είναι γεμάτοι με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι εξαιρετικά για το σώμα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Πως? Τα ωμέγα-3 βοηθούν στην αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού του σώματος, προάγοντας έτσι την απώλεια βάρους. Επομένως, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μουλιάσετε μια κουταλιά σπόρους chia σε ένα ποτήρι νερό και να το αφήσετε να καθίσει όλη τη νύχτα. Στραγγίστε αυτό το ρόφημα το επόμενο πρωί και πιείτε το με άδειο στομάχι.
Μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη
Ποιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός για ένα άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος; Είναι ζάχαρη. Ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα ποτήρι εμποτισμένους σπόρους chia μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λαχτάρας για ζάχαρη σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πώς γίνεται αυτό; Σύμφωνα με μελέτες, όταν τρώτε σπόρους chia, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αυξάνονται αργά και στη συνέχεια πέφτουν αργά, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της λαχτάρας για ζαχαρούχα τρόφιμα.
Εξαιρετικό για αποτοξίνωση
Ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα ποτήρι εμποτισμένους σπόρους chia μπορεί να σας βοηθήσει να αποτοξινώσετε το σύστημά σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού και μια κουταλιά μέλι σε αυτό το ρόφημα και να ενεργοποιήσετε τα συστατικά απώλειας βάρους που υπάρχουν σε αυτό. Πρέπει να το πίνετε αυτό το πρωί για να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεπλύνει τις τοξίνες από το σύστημα.