Ο πονόλαιμος είναι ίσως το πρώτο και το πιο χαρακτηριστικό σημάδι κρυολογήματος ενώ μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της καταπόνησης των φωνητικών χορδών. Αυτό που αποζητούν, βέβαια, όλοι είναι η γρήγορη ανακούφιση ώστε να αποφύγουμε τη δυσκολία κατάποσης. Δείτε πως μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους.
- Γαργάρες με αλατόνερο
Οι γαργάρες με χλιαρό νερό και αλάτι βοηθούν να αντιμετωπιστεί το οίδημα στο λαιμό και κάνουν τη βλέννα πιο αραιή ώστε να απομακρύνονται ευκολότερα ερεθιστικοί παράγοντες και βακτήρια. Η αναλογία πρέπει να είναι μισή κουταλιά του γλυκού αλάτι για κάθε φλιτζάνι νερό.
- Καραμέλες
Οι καραμέλες προωθούν την παραγωγή σάλιου κι έτσι ο λαιμός παραμένει ενυδατωμένος. Προτιμήστε όσες περιέχουν μέντα ή ευκάλυπτο.
3Α. Τσάι
Το πράσινο τσάι παρέχει σημαντικές αντιοξειδωτικές ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πολύ αποτελεσματικό δε και στην περίπτωση του πονόλαιμου.
3Β. Τσάι με θυμάρι
Αυτό το έγχυμα θα καταπραΰνει τον πονόλαιμο σε μόλις μερικά λεπτά. Για την προετοιμασία του θα χρειαστείτε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο θυμάρι για κάθε κούπα με βραστό νερό. Σουρώστε το, αφήστε το να κρυώσει και κάνετε γαργάρες.
- Γαρύφαλλο
Μπορείτε να μασήσετε μερικά καρφάκια γαρίφαλου για να καταπραΰνετε την αίσθηση του πόνου όταν καταπίνετε. Μπορείτε ακόμη να κάνετε γαργάρες με αυτό λόγω του ότι καταπολεμά τις λοιμώξεις. Πωλείται σε μικρά φακελάκια ή περασμένα σε κλωστή σε καταστήματα με προϊόντα διατροφής.
Δύο συνταγές για τον πονόλαιμο
- Κόψτε 1 κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και προσθέστε το σε μισό λίτρο νερό. Προσθέστε τρεις κουταλιές της σούπας ζάχαρη και αφήστε το για 12 ώρες να σταθεί. Να πίνετε μια κούπα κάθε 2 ώρες μέχρι να σταματήσει ο πονόλαιμος.
- Φτιάξτε έναν χυμό με 2 καρότα, 4 κοτσάνια σέλινο, 1 σκελίδα σκόρδο και 1/4 μάραθο. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να λιώσουν καλά. Καταναλώστε το δύο φορές την ημέρα.