Διατροφή

Σαλάτα dressing: Υγιεινά dressings που θα απογειώσουν τις σαλάτες σας

Σαλάτα dressing: Υγιεινά dressings που θα απογειώσουν τις σαλάτες σας
Σαλάτα dressing: Φτιάχνοντας σπιτικές σάλτσες για σαλάτες είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος να αναβαθμίσετε τα γεύματά σας. Ακολουθούν πέντε απλές συνταγές

Your browser does not support the video tag. https://grx-obj.adman.gr/grx/creatives/sanofi/20876/better-understanding-insulin.mp4

Φτιάχνοντας σπιτικές σάλτσες για σαλάτες είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος να αναβαθμίσετε τα γεύματά σας. Ακολουθούν πέντε απλές συνταγές για σάλτσες σαλάτας.


1. Βινεγκρέτ Μουστάρδας

Υλικά:

  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά μουστάρδα Dijon
  • 1 κουταλιά ξίδι μπαλσάμικο
  • 1 κουταλιά μέλι
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες: Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη μουστάρδα, το ξίδι και το μέλι. Προσθέστε σιγά-σιγά το ελαιόλαδο ενώ ανακατεύετε. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι κατά βούληση.

2. Σάλτσα Λεμονιού και Ελαιόλαδου

Υλικά:

  • 4 κουταλιές ελαιόλαδο
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • 1 κουταλάκι μουστάρδα
  • 1 σκελίδα σκόρδο (ψιλοκομμένη)
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες: Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε τη σάλτσα πάνω στη σαλάτα λίγο πριν το σερβίρισμα.

3. Κρεμώδη Σάλτσα Γιαουρτιού

Υλικά:

  • 4 κουταλιές στραγγιστό γιαούρτι
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • Χυμός από 1/2 λεμόνι
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες: Ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει ένα κρεμώδες μίγμα. Ιδανικό για σαλάτες με φρέσκα λαχανικά.

4. Σάλτσα με Ταχίνι

Υλικά:

  • 2 κουταλιές ταχίνι
  • 2 κουταλιές χυμό λεμονιού
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • Νερό για αραίωση

Οδηγίες: Ανακατέψτε τα υλικά και προσθέστε νερό μέχρι να φτάσετε την επιθυμητή υφή. Αυτή η σάλτσα ταιριάζει με σαλάτες με βραστά λαχανικά.

5. Βινεγκρέτ Βαλσάμικου

Υλικά:

  • 3 κουταλιές ξίδι βαλσάμικο
  • 6 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι μουστάρδα Dijon
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες: Ανακατέψτε το ξίδι με τη μουστάρδα, προσθέστε το ελαιόλαδο σταδιακά και ανακατέψτε μέχρι να δέσει η σάλτσα.

Απολαύστε τις σαλάτες σας με αυτές τις εύκολες και γευστικές σάλτσες!