Την άνοιξη και το καλοκαίρι το σώμα μας έχει ανάγκη από πολύ ενυδάτωση. Η αλήθεια είναι πως το άφθονο νερό βοηθά τόσο στη σωστή διατήρηση της στάθμης ύδατος αλλά και στη αποτοξίνωση του οργανισμού.
Τι γίνεται όμως αν έχεις πιεί 5-6 ποτήρια νερού αλλά αισθάνεσαι πως δεν αντέχεις περισσότερο; Εμείς θα θέλαμε να σου προτείνουμε ένα πολύ οικονομικό και δροσερό ρόφημα που θα προσφέρει στο σώμα σου όσες βιταμίνες έχει ανάγκη και παράλληλα θα συμβάλει στην μείωση του βάρους.
Τα υλικά είναι όπως είπαμε ανάξια υπολογισμού σε ευρώ αλλά αυτό που θα πιείς μεγάλης θρεπτικής αξίας για τον οργανισμό σου.
Τρέχα λοιπόν στο πλησιέστερο super market ή οπωροπωλείο και προμηθεύσου τα εξής παρακάτω:
Υλικά κατασκευής
– 10 φύλλα δυόσμου (αγόρασε μια ρίζα και βάλε το φυτό σε μια γλαστρούλα στην κουζίνα. Αξίζει τον κόπο γιατί οι ιδιότητες του είναι πολλές. Μάλιστα υπάρχει και εκτενές άρθρο μας με τα οφέλη σε λίστα).
– 1/2 αγγούρι κομμένο σε φέτες (Σ’ ένα ωμό αγγούρι με τη φλούδα του, θα συναντήσουμε διαιτητικές φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, ασβέστιο, πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, σάκχαρα, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β5, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και πυρίτιο).
– 5 φέτες γκρέιπφρουτ (Προλαμβάνει την πέτρα στα νεφρά, καίει τα λίπη, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, καθαρίζει το συκώτι, προστατεύει από καρκίνο του προστάτη και του πνεύμονα, μειώνει την κακή χοληστερόλη LDL και τέλος προστατεύει από την ουλίτιδα
– 1 μανταρίνι κομμένο σε φέτες ( Η κατανάλωσή του, προστατεύει τον οργανισμό από τα κοινά κρυολογήματα και τη γρίπη ενώ η ισχυρή δράση του, καταπολεμά και σοβαρότερες ασθένειες. Ένα φυσιολογικού μεγέθους μανταρίνι, διαθέτει μόνο 45-50 θερμίδες).
– 2 λίτρα νερό ή και ανθρακούχο
• Τρόπος παρασκευής:
Βάλε σε μια γυάλινη κανάτα όλα τα υλικά και άφησε τα για 2 ώρες μέχρι να βγάλουν όλα συστατικά. Μπορείς επίσης να προσθέσεις θρυμματισμένο πάγο ή παγάκια σε σχήματα για να δώσεις στυλ στο ρόφημά σου.