Τα παιδιά κάτω των 2 ετών χρειάζονται επιπλέον συμπληρώματα; “Τα βρέφη και τα νήπια κάτω των δύο ετών θα πρέπει να έχουν μια καλά ισορροπημένη διατροφή για να καλύπτουν τις διατροφικές τους ανάγκες, αντί να λαμβάνουν συμπληρωματικά συμπληρώματα. Σε αυτό το κρίσιμο στάδιο ανάπτυξης και ανάπτυξης, η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών θέτει τις βάσεις για μακροπρόθεσμη καλή είναι», λέει ο Dt. Deepali Sharma, Κλινική Διατροφολόγος στο Νοσοκομείο CK Birla (R), Δελχί.
Πώς να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Η καλύτερη πηγή διατροφής για τα βρέφη κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους είναι το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα καθώς περιλαμβάνουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που απαιτούνται για υγιή ανάπτυξη. Είναι απαραίτητο για τους γονείς και τους φροντιστές να επικεντρωθούν σε μια ποικίλη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή καθώς οι στερεές τροφές χορηγούνται μετά τον πρώτο χρόνο.
Τα ολόκληρα τρόφιμα περιλαμβάνουν ένα σύνθετο μείγμα θρεπτικών συστατικών που αλληλεπιδρούν για τη σωστή απορρόφηση. Η φυσική ισορροπία των θρεπτικών συστατικών στο σώμα ενός παιδιού θα επηρεαστεί από τα συμπληρώματα, τα οποία συχνά στερούνται αυτής της λειτουργίας. Οι γευστικές προτιμήσεις των παιδιών αναπτύσσονται και μια δια βίου εκτίμηση για τις θρεπτικές επιλογές δημιουργείται παρέχοντας μια ποικιλία γεύσεων και υφών από ολόκληρα τρόφιμα. Χωρίς ιατρική επίβλεψη, η χορήγηση συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, που μπορεί να είναι επιβλαβή για το παιδί.
Να θυμάστε ότι όταν πρόκειται για τη διατροφή, το περισσότερο δεν είναι απαραίτητα καλύτερο. Μια προσεκτικά μελετημένη διατροφή διασφαλίζει ότι τα παιδιά λαμβάνουν τη σωστή αναλογία μακροθρεπτικών υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών και μικροθρεπτικών συστατικών βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την ιδανική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Για ένα υγιές πεπτικό σύστημα, οι φυτικές ίνες είναι βασικό συστατικό των ολόκληρων τροφών. Το να βασίζεσαι υπερβολικά σε βιταμίνες μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και να διαταράξει το στομάχι.
Πότε μπορεί να απαιτούνται συμπληρώματα για παιδιά κάτω των 2 ετών
Συμπληρώματα για παιδιά κάτω των 2 ετών μπορεί να απαιτηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως όταν τα μωρά που θηλάζουν μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα βιταμίνης D επειδή το μητρικό γάλα μπορεί να μην είναι αρκετό από μόνο του. Μια άλλη κατάσταση μπορεί να είναι ότι απαιτούνται συμπληρώματα για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων ελλείψεων για παιδιά με ορισμένα ιατρικά προβλήματα ή διατροφικούς περιορισμούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν εξειδικευμένο διαιτολόγο που μπορεί να προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές και να εγγυηθεί ότι τυχόν συμπληρώματα είναι ασφαλή και αποτελεσματικά.
Συνολικά, μια καλά ισορροπημένη διατροφή γεμάτη ολόκληρα τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να καλυφθούν οι διατροφικές απαιτήσεις των παιδιών κάτω των 2 ετών. Η προώθηση πρακτικών υγιεινής διατροφής από νωρίς όχι μόνο βελτιώνει τη σωματική ανάπτυξη αλλά δημιουργεί επίσης το πλαίσιο για τη δια βίου ευεξία. Σε περίπτωση αμφιβολίας, οι γονείς πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό που μπορεί να προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τις ιδιαίτερες ανάγκες του παιδιού τους.