Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες. Αλλά υπάρχουν περισσότερα σε αυτό. Όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ποσότητα νατρίου ή αλατιού για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των υγρών και τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα μας. Έτσι, η ανάμειξη του αλατιού στο νερό και η κατανάλωση του προάγει την ενυδάτωση, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, την πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Οφέλη από αλμυρό νερό: Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες. Αλλά υπάρχουν περισσότερα σε αυτό. Όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ποσότητα νατρίου ή αλατιού για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των υγρών και τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα μας. Έτσι, η ανάμειξη του αλατιού στο νερό και η κατανάλωση του προάγει την ενυδάτωση, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, την πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
1. Επανυδάτωση και ισορροπία ηλεκτρολυτών
Το να πίνετε νερό σε οποιαδήποτε μορφή σας βοηθά να παραμένετε ενυδατωμένοι, αλλά το αλμυρό νερό βοηθά επίσης στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Ο Δρ Ράτνα λέει, «Για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια ακριβή ισορροπία ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου, του καλίου, του ασβεστίου και του μαγνησίου. Έτσι, όταν καταναλώνετε αλμυρό νερό με μέτρο, μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση αυτών των βασικών ηλεκτρολυτών που χάνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, σε συνθήκες ζέστης ή ασθένειας». Οι μύες, τα νεύρα και τα σωματικά σας συστήματα θα λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά εάν πίνετε αλμυρό νερό.
2. Προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος
Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη πέψη. Μια μελέτη του 2010 στο Journal of Alternative and Complementary Medicine έδειξε ότι το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στις κινήσεις του εντέρου. Μπορεί να αυξήσει την έκκριση των πεπτικών υγρών, τα οποία θα βοηθήσουν στη διάσπαση της τροφής στο στομάχι και θα ενισχύσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου pH του στομάχου ρυθμισμένο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλύτερη δυνατή πέψη.
3. Αποτοξίνωση
Η κατανάλωση αλμυρού νερού μπορεί να έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξικών ενώσεων από το σώμα σας μέσω της εφίδρωσης. Επιπλέον, το αλμυρό νερό μπορεί να ενεργοποιήσει τα νεφρά και το συκώτι, κάτι που βοηθά το σώμα να αποβάλει τα απόβλητα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
4. Καλό για το δέρμα
Το αλμυρό νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση και την αναζωογόνηση του δέρματος, μειώνοντας τα συμπτώματα της ακμής, της ψωρίασης και του εκζέματος. Αλλά όταν πίνετε αλμυρό νερό, μπορεί να συμβάλει σε πιο καθαρό και υγιές δέρμα βοηθώντας στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH του σώματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και εξαλείφοντας τις τοξίνες.
5. Προλαμβάνει αναπνευστικά προβλήματα
Όταν αισθανόμαστε λίγο ερεθισμένο τον λαιμό μας, οι μαμάδες μας προτείνουν πάντα να κάνουμε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο και να το πιούμε. Σύμφωνα με μια in vivo μελέτη, το αλμυρό νερό μπλοκάρει τις αποκρίσεις της ανοσοσφαιρίνης Ε (IgE), της ισταμίνης και των προφλεγμονωδών κυτοκινών, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ο Δρ Ratna λέει επίσης, «Το αλμυρό νερό βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση της ενόχλησης, γεγονός που ενισχύει τη συνολική λειτουργία των πνευμόνων και της αναπνοής, καθιστώντας το ένα πιθανό σπιτικό φάρμακο για κρυολογήματα, αλλεργίες και άλλες αναπνευστικές παθήσεις.