Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Χάρη στα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και ευεργετικών θρεπτικών συστατικών, φαίνεται επίσης να είναι αρκετά υγιές. Μελέτες δείχνουν ότι οι πότες καφέ έχουν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο πολλών σοβαρών ασθενειών. Παρακάτω ακολουθούν τα κορυφαία 13 οφέλη του καφέ στην υγεία.
- Ο καφές μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι και να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας .
- Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει ένα διεγερτικό που ονομάζεται καφεΐνη -,την πιο συχνά καταναλώνεται ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο .
- Αφού πίνετε καφέ, η καφεΐνη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Από εκεί, ταξιδεύει στον εγκέφαλό σας .
- Στον εγκέφαλο, η καφεΐνη μπλοκάρει τον ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή αδενοσίνη.
- Όταν συμβεί αυτό, αυξάνεται η ποσότητα άλλων νευροδιαβιβαστών όπως η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη, οδηγώντας σε αυξημένη πυροδότηση νευρώνων.
Μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος
- Η καφεΐνη βρίσκεται σχεδόν σε κάθε εμπορικό συμπλήρωμα καύσης λίπους – και για καλό λόγο. Είναι μια από τις λίγες φυσικές ουσίες που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν την καύση λίπους.
- Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό σας ρυθμό κατά 3-11% .
- Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει συγκεκριμένα την καύση λίπους έως και 10% σε παχύσαρκα άτομα και 29% σε λιπαρά άτομα .
Μπορεί να βελτιώσει δραστικά τη φυσική απόδοση
- Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σας σύστημα, σηματοδοτώντας τα λιποκύτταρα να διαλύσουν το σωματικό λίπος .
- Αλλά αυξάνει επίσης τα επίπεδα της επινεφρίνης (αδρεναλίνη) στο αίμα σας .
- Αυτή είναι η ορμόνη μάχης ή πτήσης, η οποία προετοιμάζει το σώμα σας για έντονη σωματική άσκηση.
- Η καφεΐνη διασπά το σωματικό λίπος, καθιστώντας τα ελεύθερα λιπαρά οξέα διαθέσιμα ως καύσιμα .
- Δεδομένων αυτών των αποτελεσμάτων, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη φυσική απόδοση κατά 11-12%, κατά μέσο όρο.