Η βιταμίνη D είναι σημαντική για ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Οι μητέρες που είχαν έλλειψη βιταμίνης D είχαν αυξημένο κίνδυνο έκτοπης εγκυμοσύνης, σύμφωνα με μελέτες. Η τροφή, ο ήλιος ή τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή στη μητέρα της συνιστώμενης δόσης βιταμίνης D. Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την εγκυμοσύνη είναι και το πιο προφανές: η διατροφή έχει σημασία . Οι γιατροί συνιστούν στις περισσότερες εγκύους να παίρνουν προγεννητικές βιταμίνες, αλλά οι δικοί σας μπορεί να προτείνουν τη λήψη πρόσθετων προγεννητικών συμπληρωμάτων, όπως η βιταμίνη D. Μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και του κινδύνου μιας έκτοπης εγκυμοσύνης.
Τι είναι η βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που απαντάται φυσικά σε μερικά τρόφιμα και προστίθεται σε πολλά άλλα. Το σώμα παράγει επίσης βιταμίνη D όταν οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV) έρχονται σε επαφή με το δέρμα, το οποίο πυροδοτεί τη σύνθεση. Οι πιο σημαντικοί τύποι βιταμίνης D για εγκύους είναι οι D2 και D3, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης (APA). Παρόλο που το σώμα παράγει τη δική του βιταμίνη D, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό εάν είστε έγκυος. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την κατανόηση του πλήρους πεδίου του ρόλου της θρεπτικής ουσίας στην αναπαραγωγή, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας σειράς επιπλοκών στην υγεία, από την έκτοπη κύηση έως τον πρόωρο τοκετό. Μιλήσαμε με ειδικούς για να μάθουμε λεπτομέρειες.
Τι κάνει η βιταμίνη D στο σώμα σας όταν είστε έγκυος;
Η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική, αλλά δεν είναι το μόνο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για πολλές διαδικασίες, όπως η μείωση της φλεγμονής και η ρύθμιση διεργασιών όπως η νευρομυϊκή και ανοσοποιητική λειτουργία και η κυτταρική ανάπτυξη. Μπορεί να παίζει ρόλο στην ψυχική υγεία και στην πρόληψη της σκλήρυνσης κατά πλάκας (ΣΚΠ). Η κύρια λειτουργία του, ωστόσο, είναι να βοηθά το σώμα να απορροφά το ασβέστιο από τη γαστρεντερική οδό για να υποστηρίξει γερά δόντια, οστά και μυς, δήλωσε η Christina Panton, MD , OB-GYN στο Σικάγο που συνεργάζεται με το Πανεπιστήμιο Rush. Η βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη για όλους αυτούς τους λόγους, καθώς και για τη διευκόλυνση μιας υγιούς εγκυμοσύνης. “Είναι σημαντικό τόσο για την έγκυο όσο και για το μωρό της. Τα κατάλληλα επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D είναι απαραίτητα για να βοηθήσουν στη σκελετική ανάπτυξη και ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού στη μήτρα”, είπε ο Panton. “Για τη μητέρα, η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι σημαντικά για την υγεία των οστών της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά, όταν θηλάζει. Η βιταμίνη D υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης.”
Η βιταμίνη D μπορεί να είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του πλακούντα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2017. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν είναι ασυνήθιστη. Περίπου το 42 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν έλλειψη βιταμίνης D, σύμφωνα με μια έκθεση του 2011. Οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται ανεπαρκείς λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός, είπε ο Monte Swarup, MD , OB-GYN στην περιοχή του Phoenix και ιδρυτής του HPV Hub. Ωστόσο, ιατρικές καταστάσεις όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, η κοιλιοκάκη και το ιστορικό βαριατρικής χειρουργικής μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου, δήλωσε ο Shivani Patel, MD, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας στο University of Texas Southwestern Medical Center στο Ντάλας. Οι άνθρωποι που ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο, καθώς οι περισσότερες πηγές βιταμίνης D προέρχονται από ζώα, είπε ο Swarup.
Τι συμβαίνει εάν έχετε χαμηλή βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Για όλους τους ανθρώπους, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να συμβάλει σε διάφορα ζητήματα, όπως η κακή ψυχική υγεία, οι συχνές ασθένειες και η μειωμένη οστική πυκνότητα, αλλά οι έγκυες μπορεί να αντιμετωπίσουν πρόσθετους κινδύνους. “Ο ρόλος της βιταμίνης D στο σώμα είναι καθολικός. Δρα σχεδόν σε κάθε κύτταρο του σώματος ως θρεπτικό συστατικό, προ-ορμόνη, ορμόνη ή κυτταρικό σηματοδοτικό μόριο”, δήλωσε η Beth Sanford, DNP , Fargo, Βόρεια Ντακότα- με έδρα τον καθηγητή νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο Rasmussen και συν-συγγραφέα μιας μελέτης του 2023 σχετικά με την ανεπάρκεια βιταμίνης D. «Η ανεπάρκεια βιταμίνης D επηρεάζει την καλή λειτουργία των ωοθηκών, των σαλπίγγων και του ιστού της μήτρας, επηρεάζοντας τη σωστή ανάπτυξη και εμφύτευση του εμβρύου καθώς και την ανάπτυξη και λειτουργία του πλακούντα. «Η βιταμίνη D εμπλέκεται επίσης στην ομοιόσταση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης». Η χαμηλή βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας έχει αυξημένη πιθανότητα για τα ακόλουθα αποτελέσματα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 :
- Προεκλαμψία
- Χαμηλό βάρος γέννησης
- Πολύ λίγο ασβέστιο στο αίμα του μωρού ή νεογνική υπασβεστιαιμία
- Κακή μεταγεννητική ανάπτυξη
- Εύθραυστα οστά
- Υψηλότερος πιθανός κίνδυνος αυτοάνοσων νοσημάτων
Άλλες πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη κύησης, υπερτασικές διαταραχές, κατάθλιψη, ενδομητρίωση και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), σύμφωνα με τους ειδικούς. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μιας εγκύου μητέρας μπορεί να συμβάλει σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων στο νεογνό και συγγενούς ραχίτιδας, είπε ο Patel.