Αυτή η γενιά έχει εμμονή με τη φυσική κατάσταση και τα νέα είδη δίαιτας, όπως η δίαιτα κετο ή η δίαιτα αποτοξίνωσης FAD, κ.λπ. Όμως, αυτοί οι άνθρωποι έχουν πολύ λίγες γνώσεις σχετικά με το εάν αυτές οι δίαιτες συνιστώνται για το σώμα τους. Βασίζονται κυρίως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να αποκτήσουν γνώση και τις περισσότερες φορές, δεν έχουν καμία επιστημονική απόδειξη. Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε γιατί ορισμένες από αυτές τις δίαιτες μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.
Δίαιτα χαμηλών θερμίδων
Οι γιατροί δεν συνιστούν ποτέ στους ανθρώπους να σταματήσουν να καταναλώνουν θερμίδες. Το κλειδί είναι να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Όμως, μερικοί άνθρωποι κάνουν ακραίες προσπάθειες ενώ προσπαθούν να χάσουν βάρος και αναπόφευκτα να χάσουν και τα καλά θρεπτικά συστατικά. Μια διατροφή εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή ανοσία, απώλεια μυών, ελλείψεις και βλάβες οργάνων.
Δίαιτα αποτοξίνωσης
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι αποτελεσματικές μόνο εάν ακολουθούνται υπό την επίβλεψη ειδικών. Πολλές τέτοιες δίαιτες στερούνται επιστημονικών στοιχείων. Εάν δεν είστε ειδικός, δεν είστε ελεύθεροι να αποφασίσετε τι μπορείτε να κόψετε από τη διατροφή σας.
Κέτο δίαιτα
Αυτή η δίαιτα είναι πολύ δύσκολη αν δεν γίνει σωστά και πρέπει να γίνεται μόνο υπό την καθοδήγηση ειδικών. Διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και πιθανή βλάβη σε ζωτικά όργανα όπως το ήπαρ και τα νεφρά.
Παχυντική δίαιτα
Οι δίαιτες FAD έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς αυτές τις μέρες. Όμως, δεν υποστηρίζονται σωστά από την επιστήμη και δεν είναι βιώσιμα. Μπορεί να σας προσφέρουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ κακές. Η μόνη σημαντική επίπτωση της μετάδοσης μιας δίαιτας FAD είναι ο υποσιτισμός και μπορεί να σας σκοτώσει.
Λήψη συμπληρωμάτων
Τα συμπληρώματα συνιστώνται ιδανικά από τους γιατρούς για άτομα που υποφέρουν από υποσιτισμό. Πριν τρέξετε σε ένα φαρμακείο για να τα πάρετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια συνταγή από έναν ειδικό. Η λήψη υπερβολικών συμπληρωμάτων μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας, τον ύπνο σας και επίσης την ενέργεια.