Είναι κοινώς αντιληπτό ότι τα τρόφιμα που μοιάζουν με μέρη του σώματος μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ορμή. Ο Δρ Vijay Singhal, σεξολόγος στο Ιατρικό Ινστιτούτο Sri Balaji Action, με έδρα το Δελχί, αναφέρει την αλήθεια πίσω από τα τρόφιμα και τα φρούτα που μπορούν να βελτιώσουν τη λίμπιντο σας. Ο σεξολόγος, Δρ Vijay Singhal εξηγεί την έννοια των τροφών για σεξ και πώς μπορούν να βελτιώσουν τη λίμπιντο. «Κάθε υγιεινή τροφή είναι καλή για το σεξ. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα είδη που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά – καρύδια, φράουλα, αβοκάντο, καρπούζια και αμύγδαλα. Πρέπει να σημειωθεί ότι το αλκοόλ είναι κακό για μια υγιή σεξουαλική ζωή – αυξάνει την επιθυμία αλλά μειώνει την απόδοση».
10 τροφές για υπέροχο σεξ
- Καρύδια. Τα καρύδια βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Είναι γνωστό ότι βελτιώνει το σχήμα, την κίνηση και τη ζωτικότητα του σπέρματος. Συμπεριλάβετε τα καρύδια στη διατροφή σας για να βελτιώσετε τη γονιμότητα.
- Φράουλες και σμέουρα. Οι σπόροι αυτών των φρούτων είναι γεμάτοι με ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για το σεξ, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Εάν οι γυναίκες έχουν υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου, το σώμα τους είναι πιο εύκολο να προετοιμαστεί για σεξ. Στους άνδρες, ο ψευδάργυρος ελέγχει το επίπεδο τεστοστερόνης που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή σπέρματος. Είναι σημαντικό οι άνδρες να φορτώνουν ψευδάργυρο καθώς τα επίπεδα ψευδάργυρου τους μειώνονται κατά τη σεξουαλική επαφή.
- Αβοκάντο. Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β6 είναι και τα δύο απαραίτητα για μια υγιή σεξουαλική ορμή. Το φυλλικό οξύ αντλεί ενέργεια στον οργανισμό, ενώ η βιταμίνη Β6 σταθεροποιεί τις ορμόνες.
- Καρπούζι. Το καρπούζι βελτιώνει τη στύση σας και αυξάνει τη λίμπιντο σας. Περιέχουν επίσης κιτρουλίνη που απελευθερώνει αμινοξέα και αργινίνη στον οργανισμό. Η αργινίνη είναι υπεύθυνη για την υγεία των αγγείων.
- Αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα περιέχουν αργινίνη που βελτιώνει την κυκλοφορία και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό το αμινοξύ που βρίσκεται στα αμύγδαλα σας βοηθά να διατηρήσετε μια στύση.
- Σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα απελευθερώνει σεροτονίνη και ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Δεν βελτιώνει τη λίμπιντο, αλλά δεν θα γίνεστε γκρινιάρηδες.
- Αυγά. Καταναλώστε αυγά για υγιή στύση. Τα αυγά περιέχουν αμινοξύ L-αργινίνη που μπορεί να βελτιώσει τη στυτική δυσλειτουργία.
- Ροδάκινα. Η βιταμίνη C που υπάρχει στα ροδάκινα βελτιώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την ποιότητα του σπέρματος. Τα ροδάκινα περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C που είναι εξαιρετική για τη μείωση της υπογονιμότητας.
- Καφές. Ο καφές είναι διεγερτικό, επομένως αυξάνει τη σεξουαλική σας ορμή. Ο καφές μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο να αυξήσει τη διέγερση.
- Κρόκος. Το σαφράν είναι ένα φυσικό αφροδισιακό και πρέπει να καταναλώνεται για να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ορμή και την απόδοσή σας στο κρεβάτι. Το σαφράν μπορεί επίσης να ενισχύσει την αντοχή και την ενέργεια.
- Μπριζόλα. Η μπριζόλα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για την τόνωση της σεξουαλικής σας ορμής – περιέχει ψευδάργυρο, βιταμίνη Β, σίδηρο και πρωτεΐνη. Αυτές οι ενώσεις είναι απαραίτητες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες καθώς βοηθούν στη βελτίωση της λίμπιντο.