- Εκκαθάριση: Το πρώτο στάδιο επικεντρώνεται στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Συνιστάται η αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, ζάχαρης και αλκοόλ. Η κατανάλωση περισσότερων φρέσκων φρούτων, λαχανικών και νερού βοηθά στην αποτοξίνωση
- Επανεκκίνηση: Σε αυτό το στάδιο, εισάγονται ξανά στη διατροφή τροφές που έχουν αφαιρεθεί κατά τη διάρκεια της εκκαθάρισης. Στόχος είναι η παρατήρηση τυχόν αντιδράσεων του οργανισμού και η αξιολόγηση των τροφών που ευνοούν ή επηρεάζουν αρνητικά την υγεία.
- Αποκατάσταση: Το τρίτο στάδιο επικεντρώνεται στην αποκατάσταση της εντερικής υγείας και της ισορροπίας της μικροχλωρίδας. Συνιστάται η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε προβιοτικά και φυτικές ίνες, όπως γιαούρτι και πλήρη δημητριακά.
- Ενίσχυση: Σε αυτό το στάδιο, ενσωματώνονται τροφές που ενισχύουν την ενεργειακή απόδοση και τη γενική ευεξία. Συμπεριλαμβάνονται τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υγιή λιπαρά και αντιοξειδωτικά.
- Συντήρηση: Το τελευταίο στάδιο περιλαμβάνει τη διατήρηση των νέων, υγιών διατροφικών συνηθειών. Στόχος είναι η μακροχρόνια διατήρηση των αποτελεσμάτων μέσω της ισορροπημένης διατροφής και της υγιεινής ζωής.
Ακολουθώντας αυτό το πρωτόκολλο, μπορείτε να επιτύχετε μια βελτιωμένη υγεία και ευεξία.