Από αφιερωμένες πρακτικές διαλογισμού έως μαθήματα γυμναστικής νωρίς το πρωί και ισορροπημένη διατροφή, μπορούμε να μάθουμε πολλά από τους αστέρες του κινηματογράφου, της τηλεόρασης και της ποπ. Το ίδιο ισχύει και όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή. Αν και μπορεί να πιστεύετε ότι βασίζονται σε ψεύτικα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ή σε τρελά περιοριστικά προγράμματα γευμάτων για να παραμείνουν σε φόρμα, ορισμένοι διάσημοι ζουν στην πραγματικότητα έναν αρκετά ολιστικό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.
1. Gabrielle Union: Ενυδατωθείτε σαν τρελή.
Η ηθοποιός πιστώνει το λαμπερό, νεανικό της δέρμα σε μια αυστηρή συνήθεια ενυδάτωσης. Η Union, που πίνει ένα λίτρο νερό την ημέρα, λέει ότι το H20 είχε τρομερή επίδραση στα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα της. Σκοπεύει να πιει μισό λίτρο πριν το μεσημέρι και το άλλο μισό μέχρι τις 6:00 μ.μ. η Union το κάνει αυτό από τα τριάντα της και το αποκαλεί μεγάλη αλλαγή της ζωής και είναι κάτι για το οποίο δεν μπορούμε να συμφωνήσουμε περισσότερο .
2. Goldie Hawn: Τρώτε τα γεύματα με προσοχή.
Η Goldie Hawn είναι δυνατή και δείχνει υπέροχη στα 70 χάρη σε πολλές υγιεινές συνήθειες. Ένα σημαντικό πράγμα στη λίστα της είναι το να τρώει προσεκτικά, κάτι που πιστώνει ο προσωπικός της σύμβουλος υγείας ότι βοήθησε την ηθοποιό να διαφοροποιήσει τη συναισθηματική από την πραγματική πείνα.
4. Jennifer Aniston: Μην αρνείσαι στον εαυτό σου τα comfort food.
Παρόλο που παραμένει αδύνατη κυρίως μέσω της καθαρής διατροφής χωρίς περιττές περικοπές, η Aniston δεν αρνείται στον εαυτό της συνειδητές τέρψεις όπως τα ζυμαρικά. Για παράδειγμα, ο σύζυγός της Τζάστιν Θερού φτιάχνει μια «ακαταμάχητη» καρμπονάρα στην οποία και δεν μπορεί να αντισταθεί με κύριο συστατικό τα ωμά λαχανικά.
Jessica Alba: Συμπεριλάβετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά σε κάθε γεύμα.
Η σύμβουλος υγείας Kelly LeVeque ζήτησε από την Alba να ανανεώσει τη διατροφή της για να συμπεριλάβει αυτό που αποκαλεί το σχέδιο «The Fab Four». Η ηθοποιός και ιδρυτής της Honest Company φροντίζει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, λίπος, φυτικές ίνες και χόρτα σε όλα τα γεύματά της. Με μια έξυπνη, απλή στρατηγική όπως αυτή, δεν είναι περίεργο που λέει ότι είναι σε θέση να παραμείνει γεμάτη ενέργεια όλη μέρα.
8. Selena Gomez: Μην έχεις εμμονή με τη ζυγαριά.
Για να αποφύγει μια κατά τα άλλα δελεαστική εμμονή με το να χοροπηδά συνεχώς σε μια ζυγαριά, η οποία συχνά «γεννά εμμονικές σκέψεις και συμπεριφορές», λέει η Γκόμεζ, εμμένει στο τεστ του τζιν . Αν παρατηρήσει ότι το αγαπημένο της τζιν δεν της μπαίνει όπως συνήθως, ίσως είναι καιρός να αυξήσει τις προπονήσεις ή να μειώσει το αλάτι.