Φτιάξτε μία από τις πιο νόστιμες συνταγές για δείπνο που θα είναι απίθανο για εσάς και το δέρμα σας. Να έχετε κατά νου ότι συστατικά όπως ο σολομός, το τόφου και οι ντομάτες μπορούν όλα να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Δοκιμάστε συνταγές όπως τα ζυμαρικά με βασιλικό με ντομάτας και σαλάτα σολομού και αβοκάντο για ένα υγιεινό, γευστικό γεύμα που ενισχύει τα οφέλη ομορφιάς. Ένα υγιεινό και χορταστικό μεσημεριανό vegan για ένα άτομο, με ψητή κολοκύθα βουτύρου, μπρόκολο, πιπεριές και κρεμμύδια με απλό καστανό ρύζι, tofu μαριναρισμένο με λάιμ και κρεμώδη σάλτσα ταχίνι κάσιους. η παρακάτω συνταγή είναι μπολ ψητών λαχανικών με καστανό ρύζι τόφου.
Τα συστατικά που θα χρειαστούν είναι απλά και όλοι τα έχουμε ήδη τα έχουμε στην κουζίνα μας και είναι τα εξής:
- ½ φλιτζάνι μαγειρεμένο καστανό ρύζι
- 1 φλιτζάνι ψηλά λαχανικά
- 1 φλιτζάνι ψητό τόφου
- 2 κουταλιές της σούπας κρεμμύδι σε φέτες
- 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο κόλιανδρο ψιλοκομμένο
- 2 κουταλιές της σούπας Κρεμώδης Vegan Σάλτσα Κάσιους
Κατευθύνσεις
Τακτοποιήστε το ρύζι, τα λαχανικά και το τόφου σε ένα μπολ ή ένα σφραγιζόμενο δοχείο. θα βγουν περίπου 4 φλυτζάνια. Πασπαλίζουμε με το κρεμμύδι και τον κόλιαντρο. Όταν είναι έτοιμο για σερβίρισμα, από πάνω με σάλτσα κάσιους.
Είναι ένα γεύμα που θα αγαπήσετε πραγματικά και εσείς και η οικογένειά σας. Δοκιμάστε να το φτιάξετε ακόμα και με παραλλαγές και θα δείτε ότι θα το φτιάχνετε συνέχεια!
