Οι σπόροι Chia είναι μια διατροφική δύναμη. Όταν ψήνονται απαλά, αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι μεταμορφώνονται και παρέχουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία που μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας ευεξία. Ο σωστός τρόπος για να καταναλώσετε αυτούς τους σπόρους είναι να τους μουλιάσετε όλη τη νύχτα σε νερό και να το πίνετε το πρώτο πράγμα το πρωί. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε προσεκτικά τα πέντε βασικά πλεονεκτήματα της ενσωμάτωσης καβουρδισμένου νερού από σπόρους chia στη διατροφή σας.
Βελτιώνει την πέψη και τα προβλήματα οξύτητας
Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι εμποτισμένο νερό με σπόρους chia μπορεί να είναι μια καλή απόφαση και για την υγεία του εντέρου σας. Αναρωτιέστε πώς; Η διαδικασία ψησίματος βοηθά στη διάσπαση των σύνθετων υδατανθράκων και των πρωτεϊνών που υπάρχουν στους σπόρους chia, διευκολύνοντας τη διαδικασία πέψης. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που μπορεί να εμφανίσουν πεπτική δυσφορία με ωμούς σπόρους chia.
Εμποτισμένο νερό με σπόρους Chia είναι ένα καλό ρόφημα αποτοξίνωσης
Το ψήσιμο των σπόρων chia προτού τους προσθέσετε στο ρόφημα αποτοξίνωσης για μια νύχτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις γεύσεις του και να τον κάνετε καλύτερο ποτό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας το επόμενο πρωί. Μπορείτε να πάρετε μια κουταλιά γεμάτη σπόρους chia και να την ψήσετε σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε τα σε ένα βάζο και προσθέστε νερό. Καλύψτε το καπάκι και αφήστε το όλο το βράδυ. Πιείτε αυτό το ρόφημα μαζί με τους μουσκεμένους και αφράτους σπόρους chia το επόμενο πρωί και απολαύστε μια καλή μέρα μπροστά σας. Οι σπόροι Chia είναι απίστευτα απορροφητικοί, αφού μουλιάζουν έως και 12 φορές το βάρος τους σε νερό μετά το ψήσιμο για λίγο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλο το πρωί, ειδικά αν δυσκολεύεστε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεμόνι για να βελτιώσετε τη γεύση αυτού του εκπληκτικού υγιεινού ροφήματος.
Τι καλύτερο από το να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ψητό νερό με σπόρους chia με άδειο στομάχι, ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Ναι, καλά ακούσατε, το εμποτισμένο νερό με σπόρους chia μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε την κοιλιά σας γεμάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάνοντας σας να τρώτε λιγότερο, προάγοντας έτσι την απώλεια βάρους.
