Ποιος δεν θέλει να απαλλάξει το σώμα του από τοξίνες; Σήμερα, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε διαφόρων ειδών διατροφικούς καθαρισμούς για να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος. Το πόσιμο νερό είναι καλό για εσάς. Το πιο προφανές πλεονέκτημα είναι ότι σας κρατά ενυδατωμένο.
Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το σύστημά σας είναι να πίνετε άφθονο νερό και να παίρνετε αρκετές ίνες για να διατηρείτε το πεπτικό σας σύστημα κανονικό. Οι λεγόμενες δίαιτες «αποτοξίνωση λεμονιού» δεν εξυπηρετούν κανέναν πραγματικό σκοπό παρά να λιμοκτονήσουν το σώμα σας από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Η έγχυση νερού με λεμόνι δεν θα ενισχύσει την ικανότητα αποτοξίνωσης. Αλλά προσθέτει άλλα οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τον Vandana Sheth, εκπρόσωπο της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Πρώτα απ ‘όλα, εάν η προσθήκη λεμονιού στο νερό σας βοηθά να πιείτε περισσότερο, προχωρήστε και κάντε το, σημείωσε.
“Εάν απολαμβάνετε τη γεύση του λεμονιού καλύτερα από το απλό νερό, τότε αυτός θα ήταν ένας καλός τρόπος να πίνετε περισσότερο νερό”, είπε ο Sheth. “Τα πρόσθετα οφέλη του νερού με λεμόνι περιλαμβάνουν βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και κάλιο.” Σημείωσε επίσης ότι όταν καταναλώνετε νερό με λεμόνι μαζί με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, το σώμα σας θα απορροφά καλύτερα το μέταλλο.
Το νερό με αγγούρι και δυόσμο έχουν και τα δύο δικά τους πλεονεκτήματα για την υγεία. Τα αγγούρια είναι πλούσια σε κάλιο. Ο ηλεκτρολύτης βοηθά στην απομάκρυνση του αλατιού από την κυκλοφορία του αίματός σας και τελικά διατηρεί την αρτηριακή σας πίεση στο βέλτιστο ρυθμό. Το νερό με γεύση μέντας είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Α και αντιοξειδωτικών. Η μέντα χρησιμοποιείται επίσης για να διευκολύνει τη δυσπεψία.