Για να βάλετε την υγεία σας σε καλό δρόμο, ξεκινήστε τη μέρα σας με τον σωστό τρόπο. Πώς μπορείς να το κάνεις αυτό? Το πρώτο βήμα είναι η εισαγωγή ενός ισχυρού, υγιεινού και πλούσιου σε αντιοξειδωτικά ποτού νωρίς το πρωί. Ένα υγιεινό πρωινό τσάι είναι χρήσιμο για εσάς για πολλούς λόγους. Πρώτον, βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας, επομένως, εάν είστε ασθενής με διαβήτη, ένα ποτό θα σας βοηθήσει να το ελέγξετε και να το ρυθμίσετε για την υπόλοιπη ημέρα. Δεύτερον, βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού το πρωί και λειτουργεί στο σώμα σας όλη την ημέρα. Τρίτον, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. Τέταρτο είναι η πρωινή ενυδάτωση που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το πέμπτο είναι η αποτοξίνωση. Ένα ρόφημα αποτοξίνωσης είναι πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται το πρωί. Έκτο είναι η διατροφή και, τέλος, η πείνα. Σας βοηθά να κρατήσετε χορτάτο για λίγο. Όλα αυτά τα οφέλη σε συνδυασμό, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να κάψετε θερμίδες και αυτό το ταξίδι ξεκινά από την πρώτη ώρα αμέσως μετά το ξύπνημα! Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός χυμού αγγουριού και ανανά είναι ιδανικός για άτομα που έχουν στόχο να χάσουν κιλά!
Χυμός ανανά και αγγουριού για απώλεια βάρους: 10 οφέλη για την υγεία από τη λήψη τους το πρωί
Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες: Ο ανανάς είναι ένα από τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες που μπορείτε να βρείτε. Περιέχει μόνο 50 έως 55 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Υπάρχουν φρούτα με πολλές θερμίδες που μπορούν να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος, αλλά οι ανανάδες είναι από τα πιο ασφαλή από όλα.
Υψηλή σε φυτικές ίνες: Είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν να παραμείνετε χορτάτοι και κορεσμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ενισχύει επίσης το μεταβολισμό, μειώνει τις λιγούρες και την περιττή πρόσληψη τροφής και αύξηση βάρους. Όσο λιγότερο τσιμπολογάτε υγιεινά τρόφιμα και φρούτα, τόσο πιο γρήγορα χάνετε βάρος.
Ενισχύει το μεταβολισμό: Ο ανανάς είναι πολύ πλούσιος σε βρομελίνη. Αυτό είναι ένα σημαντικό ένζυμο που είναι γνωστό ότι ενισχύει το μεταβολισμό σας. Εάν ο μεταβολικός σας ρυθμός είναι υψηλός, το σώμα σας θα καίει θερμίδες γρηγορότερα, βοηθώντας σας έτσι να επιτύχετε το βάρος του στόχου σας και επίσης να συνεχίσετε να το διατηρείτε. Η βρωμελίνη βοηθά επίσης στην ενίσχυση της πέψης, στην υγεία του εντέρου και στην απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών στο σώμα.
Μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα: Η αύξηση του σωματικού βάρους και η παχυσαρκία μπορεί επίσης να προκληθούν λόγω χρόνιας φλεγμονής. Εάν πάσχετε από ασθένειες που προκαλούν φλεγμονή, πρέπει να φάτε ή να πιείτε ρόδι. Είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Χωρίς φλεγμονή σημαίνει μικρότερο κίνδυνο αύξησης βάρους και ταχύτερη απώλεια βάρους.
Μειώνει το φούσκωμα και την κατακράτηση νερού: Η κατακράτηση νερού ή το φούσκωμα μπορεί να αυξήσει το βάρος σας και να σας κάνει να αισθάνεστε βαρύτεροι. Όμως, αυτό το φρούτο βοηθά στην πρόληψη της κατακράτησης νερού και στη θεραπεία τέτοιων προβλημάτων από το σώμα. Είναι ένα φυσικό διουρητικό φρούτο που βοηθά στη μείωση της κατακράτησης νερού από το σώμα, κάνοντάς σας να νιώθετε πολύ πιο ανάλαφροι και άνετα. Εκτός αυτού, ο ανανάς είναι επίσης ένα εξαιρετικό φρούτο για τη μείωση του φουσκώματος της περιόδου.
Μειώνει τον κίνδυνο χοληστερόλης και παχυσαρκίας : Ο ανανάς περιέχει επίσης ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό μειώνει τους κινδύνους αύξησης βάρους, παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού. Ένα υγιές και ισορροπημένο επίπεδο χοληστερόλης θα μείωνε επίσης τους κινδύνους αύξησης βάρους.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του χυμού αγγουριού;
Το αγγούρι είναι ένα γνωστό λαχανικό που προάγει επίσης την απώλεια βάρους. Η προσθήκη του στη διατροφή σας θα βελτιώσει μόνο την υγεία σας καθώς δεν έχει σχεδόν καμία παρενέργεια. Αλλά, γιατί πρέπει να ανακατεύετε το χυμό αγγουριού με χυμό ανανά και γιατί συνιστάται να πίνετε αυτά τα δύο ροφήματα το πρωί.
- Ενυδάτωση: Ο χυμός αγγουριού περιέχει σχεδόν 60 τοις εκατό νερό που σημαίνει ότι είναι μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης. Είναι καλό για τα μαλλιά του δέρματός σας αλλά και για την απώλεια βάρους. Γιατί; Το νερό από μόνο του έχει τη δύναμη να κάψει λίπος. Εάν πίνετε αυτόν τον χυμό το πρωί, όχι μόνο θα σας κρατήσει χορτάτους για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά θα λειτουργήσει και στη διάσπαση του λίπους στο σώμα.
- Καλύτερη πέψη: Το φυτικό αγγούρι και ο χυμός του είναι και τα δύο πολύ αποτελεσματικά για την τόνωση του πεπτικού σας συστήματος. Όσο πιο γρήγορη είναι η πεπτική σας διαδικασία τόσο λιγότερο βάρος θα κερδίσετε.
- Υψηλή σε φυτικές ίνες: Το αγγούρι περιέχει επίσης πολλές φυτικές ίνες που είναι ένα καλό υποκατάστατο για τρόφιμα με πολλές θερμίδες.
- Καλύτερος μεταβολισμός: Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού προάγοντας έτσι την απώλεια βάρους.