COVID-19: Αν και οι περισσότεροι ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με COVID-19 θα ανακάμψουν γρήγορα, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα που παραμένουν πολύ αφού αρχίσουν να βγαίνουν ξανά αρνητικά – συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Οι επιστήμονες γνώριζαν ήδη ότι η αϋπνία ήταν συχνή σε ασθενείς που έπρεπε να νοσηλευτούν, αλλά μια ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής τον Δρ Huong T. X. Hoang από το Πανεπιστήμιο Phenikaa του Βιετνάμ άρχισε να αναρωτιέται εάν ήπιες λοιμώξεις μπορεί, επίσης, να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
«Ως ερευνητής ύπνου, έλαβα πολλές ερωτήσεις και παράπονα από συγγενείς, φίλους και συναδέλφους σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου τους μετά την ανάρρωσή τους από την COVID-19», δήλωσε ο Hoang, επικεφαλής συγγραφέας του άρθρου που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Public Health. “Διαπίστωσα ότι η πλειονότητα των εργασιών επικεντρωνόταν σε νοσηλευόμενους ασθενείς. Το περιβάλλον της θεραπείας και της καραντίνας τους θα διέφερε πολύ από εκείνα με ηπιότερα συμπτώματα.”
Συνδέοντας την ασθένεια και την αϋπνία
Χρησιμοποιώντας το επίσημο δίκτυο επιζώντων της COVID-19 του Βιετνάμ, οι επιστήμονες στρατολόγησαν 1.056 άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών που είχαν διαγνωστεί με COVID-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί τους τελευταίους έξι μήνες και δεν ανέφεραν ιστορικό αϋπνίας ή ψυχιατρικών παθήσεων. Έστειλαν μια έρευνα σε αυτά τα άτομα για ολοκλήρωση μεταξύ Ιουνίου και Σεπτεμβρίου 2022. Η έρευνα ρώτησε σχετικά με τα κοινωνικοδημογραφικά χαρακτηριστικά όπως η ηλικία, το φύλο και οι χρόνιες παθήσεις, καθώς και η διάρκεια και η σοβαρότητα της λοίμωξης των ασθενών με COVID-19. Μετρούσε, επίσης, συμπτώματα άγχους, στρες και κατάθλιψης που βιώνουν οι ασθενείς. Για τη διερεύνηση των επιπέδων αϋπνίας, οι ασθενείς κλήθηκαν να συγκρίνουν πόσο καλά κοιμήθηκαν, πόση ώρα κοιμήθηκαν και πόσο εύκολο ήταν να αποκοιμηθούν τις δύο τελευταίες εβδομάδες, σε σύγκριση με πριν από τη μόλυνση με την COVID-19.
Το 76% των ασθενών αναφέρει αϋπνία
Το 76,1% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι εμφάνισε αϋπνία: το 22,8% αυτών των ατόμων ανέφεραν σοβαρή αϋπνία. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες είπαν ότι ξυπνούσαν πιο συχνά τη νύχτα, ενώ το ένα τρίτο είπε ότι ήταν πιο δύσκολο να αποκοιμηθεί, κοιμήθηκε χειρότερα και κοιμήθηκε λιγότερο χρόνο. Η σοβαρότητα της αρχικής τους μόλυνσης δεν φαινόταν να συσχετίζεται με τη σοβαρότητα της αϋπνίας που βίωσαν. Αν και οι ασυμπτωματικοί ασθενείς με COVID-19 σημείωσαν χαμηλότερη βαθμολογία στον δείκτη αϋπνίας, η διαφορά δεν ήταν στατιστικά σημαντική. «Εάν αντιμετωπίζετε αϋπνία μετά την COVID-19, μην το νομίζετε ότι είναι φυσιολογικό», είπε ο Hoang. «Αν η αϋπνία δεν σας ενοχλεί πολύ, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές ενέργειες, όπως: να κάνετε ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο, να κλείσετε το τηλέφωνό σας τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, να κάνετε 30 λεπτά άσκησης την ημέρα και να αποφύγετε την καφεΐνη μετά τις 4 μ.μ. Σε περίπτωση που η αϋπνία σας ενοχλεί πραγματικά, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά βοηθήματα ύπνου χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν δεν σας βοηθήσουν, πηγαίνετε σε έναν υπνοθεραπευτή.” Δύο ομάδες ανθρώπων είχαν στατιστικά σημαντικά υψηλότερα ποσοστά αϋπνίας. Αυτοί ήταν άνθρωποι που είχαν προϋπάρχουσα χρόνια πάθηση και άτομα που σημείωσαν υψηλή βαθμολογία για συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους. Και οι δύο ομάδες ανέπτυξαν αϋπνία με υψηλότερο ρυθμό από τους συνομηλίκους τους.
Όταν οι επιστήμονες εξέτασαν εκείνους τους ασθενείς που ανέφεραν αϋπνία, οι βαθμολογίες κατάθλιψης και άγχους ήταν υψηλότερες από τις μέσες βαθμολογίες ολόκληρου του δείγματος. Ωστόσο, αυτές οι ασθένειες δεν είναι εντελώς ανεξάρτητες η μία από την άλλη. Η αϋπνία μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική και σωματική υγεία, καθώς και να οφείλεται σε κακή ψυχική και σωματική υγεία.
Απαιτούνται ολιστικές προσεγγίσεις
Οι επιστήμονες τόνισαν ότι το ποσοστό αϋπνίας που αναφέρουν οι ασθενείς δεν είναι μόνο πολύ υψηλότερο από το ποσοστό μεταξύ του γενικού πληθυσμού, αλλά υψηλότερο από αυτό που αναφέρεται για τους νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται εν μέρει στο ότι εστίασαν σε ασθενείς που είχαν αναρρώσει πρόσφατα και μπορεί να έχουν παρατεταμένα συμπτώματα. Οι ασθενείς που έχουν αναρρώσει πρόσφατα μπορεί επίσης να είναι πιο αγχωμένοι και ευαίσθητοι σε αλλαγές στη σωματική τους υγεία, με αποτέλεσμα να αντιλαμβάνονται τον ύπνο τους ως χειρότερο. Οι επιστήμονες τόνισαν ότι απαιτείται μια ολιστική προσέγγιση για την αντιμετώπιση όλων των παραγόντων που συμβάλλουν στην αϋπνία και ότι απαιτείται περαιτέρω διερεύνηση της σχέσης μεταξύ της COVID-19, των προβλημάτων ψυχικής υγείας και της αϋπνίας. «Δεδομένου ότι πρόκειται για μια συγχρονική μελέτη, η σχέση του άγχους και της κατάθλιψης με την αϋπνία δεν μπορεί να διερευνηθεί πλήρως», προειδοποίησε ο Hoang. “Επιπλέον, η συλλογή δεδομένων στο διαδίκτυο και μια μέθοδος δειγματοληψίας ευκολίας μπορεί να προκαλέσει μεροληψία ανάκλησης και μεροληψία επιλογής. Ωστόσο, λόγω της κατάστασης στο Βιετνάμ εκείνη την εποχή, η συλλογή δεδομένων μέσω ηλεκτρονικής πρόσκλησης και δειγματοληψίας ευκολίας ήταν η πιο αποτελεσματική και εφικτή στρατηγική.”