Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές σημαίνει επιστροφή σε συνθήκες ζωής με μορφή σχεδόν αμετάβλητη, επιστροφή στην καθημερινότητα, σε στερεότυπες συμπεριφορές που διατηρούσαμε και πριν από τις διακοπές .
Συμβουλές προσαρμογής μετά τις καλοκαιρινές διακοπές δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Μπούκουρας ,Κλινικός Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής.
Ο άνθρωπος μετά τις διακοπές είναι σε φάση κατ’ αρχήν μεταβατική και προχωρεί σε μια πιο σύνθετη φάση που εκπροσωπείται από το άγχος το επαγγελματικό, το κοινωνικό, από τις υποχρεώσεις τις οικογενειακές της καθημερινής ζωής του καθενός.Η καινούργια πραγματικότητα μεταμορφώνεται σχεδόν απειλητική για όσους είχαν χαλαρώσει, ξεκουραστεί και ξεχαστεί στον ονειρικό κόσμο των διακοπών.Η επάνοδος στην καθημερινή ζωή πολλές φορές συνοδεύεται και από μια διάθεση ανάπτυξης των κοινωνικών σχέσεων, αναθεώρηση των ρόλων του ατόμου, με στόχο την καλύτερη προσαρμογή του στο άμεσο και έμμεσο περιβάλλον του. Νέα σχέδια, νέοι προσανατολισμοί οργανώνουν ομαλά την καινούρια περίοδο που έρχεται να διανύσει μπροστά του.
Ωστόσο, αυτοί οι σχεδιασμοί δεν ισχύουν για όλους τους ανθρώπους. Αυτή η διάσταση των πραγμάτων για πολλούς είναι αδύνατη είτε από φύση είτε από θέση (νοικοκυρές που αναλώνονται στις ίδιες δουλειές και φροντίδα για το σπίτι και τα παιδιά), άτομα με ειδικές ανάγκες κ.α. Ακόμα και για τα παιδιά που ξεκινούν μια καινούρια σχολική χρονιά, νοιώθουν που ξεκινά μια πανομοιότυπη διαδικασία με τις προηγούμενες χρονιές και προσδοκούν τις επόμενες διακοπές τους.Εδώ υπογραμμίζεται η ικανότητα προσαρμογής σε νέες καταστάσεις του ανθρώπου, η ικανότητα βελτίωση των συνθηκών ζωής, η ικανότητα να διασαφηνίσει τη σύγχυση ανάμεσα στις ρίζες που γεννούν το καθημερινό άγχος και στους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση, τη διόγκωση και την εξάπλωση του.
Η αναγνώριση πως κάθε φάση έχει και τις θετικές της πλευρές θα απομυθοποίηση και θα ελαχιστοποιήσει τη σημασία της επιστροφής στο σπίτι, στη δουλειά, στην ίδια γειτονιά, στους ίδιους ανθρώπους.
Συμβουλές προσαρμογής μετά τις καλοκαιρινές διακοπές:
- Αν υπάρχει δυνατότητα, βελτιώνουμε ή αλλάζουμε την εσωτερική διακόσμηση του σπιτιού μας.
- Οργανώνουμε παρέες και συντροφιές στο σπίτι ή έξω από αυτό για να διατηρήσουμε την δραστηριότητα των διακοπών.
- Επιλογή στις παρέες και στους φίλους με έμφαση στους φίλους στους οποίους αγαπάμε και μας αγαπάνε δηλαδή να κάνουμε παρέα με αυτούς που αισθανόμαστε πιο κοντά μας.
- Συμμετοχή σε ομάδες δραστηριότητες με εθελοντική προσφορά ή μη.
- Διάβασμα και μουσική.