Οι αρκετές ώρες ύπνου βοηθούν τον άνθρωπο να είναι ήρεμος και μειώνουν το ενδεχόμενο αυτοκτονίας .
Συγκεκριμένα, έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, η οποία δημοσιεύτηκε σε online εκδοχή του περιοδικού «Sleep», έδειξε ότι το να κοιμάται κάποιος μόνο 60 λεπτά περισσότερο, μειώνει το ενδεχόμενο αυτοκτονίας κατά 72% τόσο αν το επίπεδο του κινδύνου είναι υψηλό όσο και αν είναι μέτριο.
Οι Αμερικανοί ερευνητές έθεσαν στο μικροσκόπιο της έρευνας 471 πάσχοντες από αϋπνία. Οι 73 είχαν αναφέρει τάσεις αυτοκτονίας. Οι 55 από αυτούς είχαν χαμηλό κίνδυνο, ενώ οι 18 μέτριο έως υψηλό. Οι εθελοντές εξετάστηκαν με τη βοήθεια της μίνι διεθνούς Νευροψυχιατρικής Συνέντευξης, του εργαλείου που χρησιμοποιείται σε διεθνές επίπεδο και προσαρμόζεται ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την εθνική ταυτότητα, το πολιτιστικό επίπεδο, καθώς και την ηλικία έναρξης της αϋπνίας.Είναι διαπιστωμένο πως η έλλειψη ύπνου είναι συνδεδεμένη με την κατάθλιψη, με τις εκτελεστικές λειτουργίες του ανθρώπου και με την εξασθένιση της ικανότητάς του να παίρνει αποφάσεις.
Ωστόσο, μέχρι σήμερα δεν είχε ερευνηθεί η σύνδεση ανάμεσα στη μείωση του ύπνου και τις τάσεις αυτοκτονίας. «Τα αποτελέσματά της», εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης Λίντεν Όλιβερ, «δείχνουν το πόσο σημαντικό είναι να επανασταθεροποιήσουμε μία ασφαλή αναλογία ύπνου σε όσους πάσχουν από αϋπνία».