Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου γιορτάζεται κάθε χρόνο από το 2008 πριν από την Εαρινή Ισημερία. Ξεκίνησε από μια ομάδα επαγγελματιών γιατρών και κύριος στόχος του είναι να ευαισθητοποιήσει σχετικά με τη σημασία των καλών συνηθειών ύπνου. Αυτοί οι ιατροί έχουν ενωθεί για να σχηματίσουν την Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου. Σε πολλές χώρες, η πράξη του ύπνου ή της ανάπαυσης θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα υγείας. Η ημέρα στοχεύει στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τον ύπνο και τη σημασία του. Από το 2008, η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου θεωρείται ως ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα και γιορτάζεται έκτοτε.
Ποιοτικός ύπνος, υγιής νους, ευτυχισμένος κόσμος
Η ετήσια Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου γιορτάζεται σε 70 χώρες με πολλούς ειδικούς στον τομέα της υγείας να πιστεύουν ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η αϋπνία και η υπνική άπνοια, κυριαρχούν στη σύγχρονη κοινωνία λόγω των ανθυγιεινών συνηθειών ύπνου. Για να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες ύπνου πρέπει:
- Βεβαιωθείτε ότι έχουν μια σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης
- Βεβαιωθείτε ότι κάποιος κοιμάται αρκετά
- Ο αδιάκοπος ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για να ξυπνάτε ανανεωμένοι
- Αν και δεν μπορούμε όλοι να έχουμε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, η διασφάλιση ότι διατηρείτε σταθερούς τους κιρκάδιους ρυθμούς σας είναι απαραίτητη για έναν υγιή ύπνο
Επομένως, αυτή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου δεσμευτείτε να βρείτε το σωστό πρόγραμμα και αν νιώθετε ότι έχετε προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία, φροντίστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ύπνου για διάγνωση.
