Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Γενικές Ειδήσεις

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η σημασία του σωστού ύπνου στη ζωή μας

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η σημασία του σωστού ύπνου στη ζωή μας

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η ημέρα στοχεύει στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τον ύπνο και τη σημασία του. Από το 2008, η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου θεωρείται ως ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα και γιορτάζεται έκτοτε.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου γιορτάζεται κάθε χρόνο από το 2008 πριν από την Εαρινή Ισημερία. Ξεκίνησε από μια ομάδα επαγγελματιών γιατρών και κύριος στόχος του είναι να ευαισθητοποιήσει σχετικά με τη σημασία των καλών συνηθειών ύπνου. Αυτοί οι ιατροί έχουν ενωθεί για να σχηματίσουν την Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου. Σε πολλές χώρες, η πράξη του ύπνου ή της ανάπαυσης θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα υγείας. Η ημέρα στοχεύει στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τον ύπνο και τη σημασία του. Από το 2008, η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου θεωρείται ως ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα και γιορτάζεται έκτοτε.

Ποιοτικός ύπνος, υγιής νους, ευτυχισμένος κόσμος

Η ετήσια Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου γιορτάζεται σε 70 χώρες με πολλούς ειδικούς στον τομέα της υγείας να πιστεύουν ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η αϋπνία και η υπνική άπνοια, κυριαρχούν στη σύγχρονη κοινωνία λόγω των ανθυγιεινών συνηθειών ύπνου. Για να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες ύπνου πρέπει:

  • Βεβαιωθείτε ότι έχουν μια σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης
  • Βεβαιωθείτε ότι κάποιος κοιμάται αρκετά
  • Ο αδιάκοπος ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για να ξυπνάτε ανανεωμένοι
  • Αν και δεν μπορούμε όλοι να έχουμε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, η διασφάλιση ότι διατηρείτε σταθερούς τους κιρκάδιους ρυθμούς σας είναι απαραίτητη για έναν υγιή ύπνο

Επομένως, αυτή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου δεσμευτείτε να βρείτε το σωστό πρόγραμμα και αν νιώθετε ότι έχετε προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία, φροντίστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ύπνου για διάγνωση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί πρέπει να σβήνουμε τα φώτα πριν πάμε για ύπνο

Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι υπερβολικά πριν κοιμηθώ;

Γιατί οι άνδρες κοιμούνται αμέσως μετά το σεξ;

Το 43% των παιδιών με αϋπνία υποφέρουν και ως ενήλικες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο Γιατρός 5/11: Ποιος είναι ο μπλε σκύλος;

Ο Γιατρός 5/11: Στο σημερινό επεισόδιο της σειράς “Ο Γιατρός” η ιστορία επιστρέφει στους πρώτους μήνες της πανδημίας, μια περίοδο γεμάτη ένταση και αβεβαιότητα, όπου το νοσοκομείο μετρά καθημερινές απώλειες και το ιατρικό προσωπικό δίνει σκληρές μάχες ενάντια στον ιό.

Γενικά αίθριος με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις και 21 βαθμούς

Καιρός 5/11: Στην κεντρική Μακεδονία, τη Θεσσαλία, τις Σποράδες, την κεντρική Στερεά, την Εύβοια, την Κρήτη και το Ιόνιο νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα ασθενών τοπικών βροχών. Στις υπόλοιπες περιοχές γενικά αίθριος καιρός.

Ηλέκτρα 4/11: Ο Παύλος αναζητά την αλήθεια - Είναι ο Σωτήρης δολοφόνος;

Ηλέκτρα 4/11: Στο σημερινό επεισόδιο της σειράς «Ηλέκτρα», η κηδεία του Βρεττού δεν φέρνει μόνο θλίψη, αλλά και περισσότερα ερωτήματα από ποτέ. Ο Παύλος αποφασίζει να βρει τον Ορέστη και να μάθει αν ο Σωτήρης είναι όντως δολοφόνος.

Close Icon