Νερό : Τα οφέλη του στον οργανισμό

Είναι σύνηθες να ακούμε ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία σας. Αυτή η ουσία αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού σας βάρους και εμπλέκεται σε πολλές σημαντικές λειτουργίες, οι οποίες αναγράφονται αναλυτικά παρακάτω.

• Το νερό είναι το κύριο συστατικό του σάλιου. Το σάλιο περιλαμβάνει επίσης μικρές ποσότητες ηλεκτρολυτών, βλέννας και ενζύμων. Είναι απαραίτητο για τη διάσπαση της στερεάς τροφής και τη διατήρηση του στόματος σας υγιή.
• Το σώμα σας παράγει γενικά αρκετό σάλιο με τακτική πρόσληψη υγρών. Ωστόσο, η παραγωγή σάλιο σας μπορεί να μειωθεί ως αποτέλεσμα της ηλικίας ή ορισμένων φαρμάκων ή θεραπειών.

• Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας . Το σώμα σας χάνει νερό μέσω ιδρώτα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης και σε ζεστά περιβάλλοντα.
• Ο ιδρώτας σας κρατά το σώμα σας δροσερό, αλλά η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί εάν δεν αναπληρώσετε το νερό που χάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χάνει ηλεκτρολύτες και πλάσμα όταν είναι αφυδατωμένο.

• Η κατανάλωση νερού βοηθά στη λίπανση και την προστασία των αρθρώσεων, του νωτιαίου μυελού και των ιστών. Αυτό θα σας βοηθήσει να απολαύσετε τη σωματική δραστηριότητα και να μειώσετε την ταλαιπωρία που προκαλείται από καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα .