Μειώστε τον κίνδυνο να κολλήσετε Covid-19: Οι συμμετέχοντες σε μια πρόσφατη μελέτη είχαν 36% χαμηλότερο κίνδυνο να νοσηλευτούν για Covid-19 διατηρώντας τακτική άσκηση Η τακτική καθημερινή φυσική κατάσταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών λοιμώξεων από την Covid-19, νοσηλείας, ακόμη και θανάτου από τη νόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Περίπου 20 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορεί να προστατεύσουν από την Covid-19 μαζί με τα σοβαρά συμπτώματά της, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε τη Δευτέρα στο British Journal of Sports Medicine.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι συνολικά 150 λεπτά μέτριας άσκησης καθώς και έντονη σωματική δραστηριότητα είναι μια υγιής άμυνα ενάντια στην ασθένεια.
Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι η μελέτη θα πρέπει να διαβάζεται με προσοχή λόγω των περιορισμών της.
Η ομάδα ποσοτικοποίησε τα λεπτά της απαραίτητης σωματικής άσκησης αναλύοντας παγκόσμια δεδομένα από δεκαέξι διαφορετικές μελέτες που ολοκληρώθηκαν μεταξύ Νοεμβρίου 2019 και Μαρτίου 2022.
Ο συνολικός αριθμός των συμμετεχόντων από τα εξεταζόμενα δεδομένα περιελάμβανε 1,8 εκατομμύρια άτομα, με μέση ηλικία τα 53.
Τα συγκεντρωτικά δεδομένα έδειξαν ότι τα άτομα που ασκούνταν τακτικά είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο να κολλήσουν Covid-19.
Επιπλέον, είχαν 36% μικρότερη πιθανότητα να νοσηλευτούν, 44% μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν σοβαρά συμπτώματα και 43% λιγότερες πιθανότητες θανάτου.
Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές με έδρα την Ισπανία δείχνει ότι η τακτική μέτρια ή έντονη καθημερινή άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Covid-19. Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές με έδρα την Ισπανία δείχνει ότι η τακτική, μέτρια ή έντονη καθημερινή άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Covid-19.
«Η τακτική σωματική δραστηριότητα φαίνεται να σχετίζεται με μικρότερη πιθανότητα δυσμενών εκβάσεων της Covid-19», αναφέρει η μελέτη. «Η ανάλυσή μας αποκαλύπτει ότι τα άτομα που συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα έχουν μικρότερη πιθανότητα μόλυνσης από Sars-CoV-2, νοσηλείας Covid-19, σοβαρής ασθένειας Covid-19 και θανάτου που σχετίζεται με την Covid-19 σε σχέση με τα σωματικά ανενεργά άτομα, ανεξάρτητα από τον σχεδιασμό και όργανο που χρησιμοποιείται».
Τα συγκεντρωτικά δεδομένα που εξέτασαν οι ερευνητές, που εδρεύουν στην Ισπανία, προήλθαν από εννέα μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Αγγλία, τον Καναδά, το Ιράν, τη Βραζιλία, την Ισπανία, την Παλαιστίνη, τη Νότια Αφρική, τη Σουηδία και τη Νότια Κορέα.
«Η σχέση μεταξύ της τακτικής σωματικής δραστηριότητας και των αποτελεσμάτων της COVID-19 είναι ελάχιστα κατανοητή, αλλά πιθανότατα περιλαμβάνει μεταβολικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες», πρόσθεσε ο ερευνητής.
«Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων από διάφορες μελέτες έχει δείξει ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να ρυθμίσει την πορεία της νόσου και να μειώσει την ανάπτυξη αρνητικών αποτελεσμάτων σε επιβεβαιωμένες περιπτώσεις COVID-19».
Τα άτομα που ασκούνται τακτικά μειώνουν επίσης τις πιθανότητές τους για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και παχυσαρκία.