Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες A και C. Αυτές οι βιταμίνες και μέταλλα είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των νυχιών και την πρόληψη της ξηρότητας.
Μητρικό γάλα: Η μελέτη επισημαίνει τη σημασία της διάρκειας του θηλασμού. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια του θηλασμού, τόσο πιο θετική είναι η επίδραση στο μικροβίωμα και στην ανοσολογική υγεία του παιδιού.
Αν ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας ή έχετε την αίσθηση ότι δεν έχετε ξεκουραστεί καλά, ίσως να είναι ενδεικτικό υπνικής άπνοιας. Οι συχνές διακοπές της αναπνοής προκαλούν αναταράξεις στον ύπνο, εμποδίζοντας τον οργανισμό να περάσει από τα φυσικά στάδια του ύπνου.
Αλτσχάιμερ: Μια ισορροπημένη διατροφή είναι κρίσιμη για την υγεία του εγκεφάλου. Η Μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι, ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής άλεσης, έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
Σκύλοι θεραπευτές: Οι σκύλοι διαθέτουν φυσικές ικανότητες να προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη και άνεση. Η παρουσία τους μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη, δύο συναισθηματικές καταστάσεις που συχνά συνοδεύουν την ανορεξία.
Ψηφιακή επικοινωνία: Οι εργαζόμενοι συχνά νιώθουν την πίεση να είναι διαθέσιμοι και ενήμεροι για επαγγελματικά θέματα ακόμα και μετά την εργασία, κάτι που μπορεί να διαταράξει την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική κόπωση και να επηρεάσει την ψυχική υγεία.
Γενετική: Μια πρόσφατη μελέτη επικεντρώθηκε σε μια συγκεκριμένη γονιδιακή θεραπεία που αποσκοπεί στην αποκατάσταση της λειτουργίας των φωτοευαίσθητων κυττάρων του αμφιβληστροειδούς. Αυτή η θεραπεία βασίζεται στην ενσωμάτωση ενός υγιούς γονιδίου που λείπει ή είναι μη λειτουργικό στους ασθενείς.
Εφηβεία: Η αντιδραστικότητα και η επίγνωση αλληλεπιδρούν με έναν περίπλοκο τρόπο. Για παράδειγμα, όταν οι έφηβοι βιώνουν έντονα συναισθήματα, μπορεί να αντιδρούν παρορμητικά, παραβλέποντας τις κοινωνικές συνέπειες.
Δημιουργική γραφή: Όταν ένα παιδί ολοκληρώνει μια ιστορία ή ένα ποίημα, νιώθει περήφανο για το έργο του και αυτό συμβάλλει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής του. Αυτή η αίσθηση επιτυχίας μπορεί να μεταφραστεί σε άλλες πτυχές της ζωής του, βοηθώντας το να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις με περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε ασθένειες. Αυτό συμβαίνει πιθανώς λόγω της αυξημένης φλεγμονής που παρατηρείται στους καταθλιπτικούς ασθενείς, καθώς και των αλλαγών στις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη.
