FODMAP δίαιτα: Η δίαιτα FODMAP είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου (IBS) και άλλων πεπτικών διαταραχών
Τα τελευταία χρόνια, έχει παρατηρηθεί μια αυξανόμενη ανησυχία για την ψυχική υγεία της Generation Z, δηλαδή των ατόμων που γεννήθηκαν περίπου από τα μέσα της δεκαετίας του 1990 έως τις αρχές της δεκαετίας του 2010.
Power naps: Οι ενδιάμεσοι ύπνοι, γνωστοί και ως “power naps”, έχουν κερδίσει δημοτικότητα ως μέθοδος ανανέωσης και αύξησης της απόδοσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επινεφρίδια κόπωση: Η «κόπωση των επινεφριδίων» (adrenal fatigue) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια κατάσταση γενικής εξάντλησης και έλλειψης ενέργειας που πιστεύεται ότι προκύπτει λόγω της δυσλειτουργίας των επινεφριδίων.
Κρέμα φυστικιού αιγίνης: Αυτή η σπιτική κρέμα φιστικιού είναι πλούσια, κρεμώδης και με γεύση ξηρών καρπών, καθιστώντας την μια απολαυστική προσθήκη στις γαστρονομικές σας δημιουργίες.
Μείνετε ενυδατωμένοι: Η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, ειδικά κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού ή περιόδων υψηλής δραστηριότητας.
Φθινόπωρο προϊόντα: Η φθινοπωρινή εποχή προσφέρει μια ποικιλία από νόστιμα και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά που είναι ιδανικά για την προετοιμασία γευμάτων και συνταγών.
Μήπως το μαγείρεμα σας ευθύνεται για τα περιττά κιλά; : Η μαγειρική μπορεί να είναι μια ευχάριστη και δημιουργική διαδικασία, αλλά ορισμένα λάθη μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, αντί να προάγουν μια υγιεινή διατροφή.
Δερματολόγοι ειδικοί: Η σωστή περιποίηση του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του. Εδώ είναι μερικές κορυφαίες συμβουλές από δερματολόγους
Τα ξηροί καρποί είναι ένα δημοφιλές σνακ που προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και βιταμίνες. Ωστόσο, υπάρχει μια κοινή ανησυχία σχετικά με το αν η κατανάλωσή τους μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό.
