Δήμητρα Στεργίου

Ελεύθερης Ημέρας: Υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό, βελτιώνει την τήρηση της διατροφής και μειώνει την πιθανότητα υποτροπής.

Διατροφή: Η έλλειψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή μας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία και τη γενική μας ευεξία.

Αποξηραμένη μπανάνα: Συμπεριλαμβάνοντάς το στη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα σιδήρου σας και να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας υψηλά.

Καρύδια οφέλη: Τα θρεπτικά συστατικά του και η ικανότητά του να μειώνει την όρεξη και να βελτιώνει τον μεταβολισμό που παρέχει το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο στις προσπάθειες απώλειας βάρους.

Πρόωρο γεύμα: Το να τρώμε νωρίς την ημέρα είναι σημαντικό για το σώμα μας και έχει πολλά οφέλη, όπως τη βελτίωση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Διαλείπουσα νηστεία: Η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι μια μαγική θεραπεία, αλλά μπορεί να προσφέρει προστατευτικά οφέλη έναντι των επιπλοκών του κορωνοϊού ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνοντας τη διαχείριση της ενέργειας του σώματος.

Σταφύλια ήπαρ: Χάρη στην παρουσία της ρεσβερατρόλης και άλλων ευεργετικών ουσιών, τα σταφύλια είναι ένας φυσικός τρόπος διατήρησης και προστασίας της υγείας του ήπατος.

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Παιδική παχυσαρκία: Ο συνδυασμός σωματικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων δυσκολεύει την επιτυχία τους στο σχολείο. Με την εφαρμογή στοχευμένων παρεμβάσεων, η παιδική παχυσαρκία μπορεί να μειωθεί.

Βιολογική Διατροφή: Δεν υπάρχει σαφής επιστημονική συναίνεση ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άλλων υγιεινών τροφών, είτε βιολογικών είτε συμβατικών, είναι πάντα μια καλή ιδέα για τη συνολική υγεία.