Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση
Μεσογειακή Διατροφή: Η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί επένδυση στην υγεία της μητέρας και του μωρού.
Απώλεια βάρους: Τρώγοντας σωστά και ενισχύοντας το μικροβίωμα, είναι δυνατό να βελτιωθεί ο μεταβολισμός και να επιτευχθεί πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Αποξηραμένος ανανάς: Με την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, μαγγάνιο και κάλιο, υποστηρίζει τη δύναμη, την πυκνότητα και την ανθεκτικότητα των οστών.
Βακτήρια εντέρου: Ενισχύοντας τα ωφέλιμα βακτήρια μέσω διατροφικών αλλαγών και προβιοτικών, μπορεί να επιτευχθεί καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και αποτελεσματικότερη μυϊκή ανάπτυξη.
Pescatarian: Μια δίαιτα ψαρέματος προσφέρει έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής που συνδυάζει τα οφέλη των φυτικών τροφών, των πρωτεϊνών και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βρίσκονται στα ψάρια.
Πικάντικες τροφές: Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη μνήμη, ενώ η μέτρια κατανάλωση μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία.
Ρύζι: Το πλύσιμο του ρυζιού πριν το μαγείρεμα είναι μια απλή αλλά σημαντική διαδικασία που μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας.
Φρέσκο ψωμί: Η όσφρηση είναι στενά συνδεδεμένη με το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, την περιοχή που διαχειρίζεται τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις.
Μύες διατροφή: Η διατροφή για την οικοδόμηση και τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης απαιτεί ισορροπία πρωτεϊνών, υγιών λιπών και σύνθετων υδατανθράκων.
