Σιρόπι Χουρμάδων: Το σιρόπι χουρμά, γνωστό και ως μέλι χουρμάς ή σιλάν, είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που παρασκευάζεται από χουρμάδες
Σπιτική πάστα χουρμά: Για όσους αναζητούν μια vegan εκδοχή ενός γλυκού spread που μπορεί άνετα να αντικαταστήσει τη ζάχαρη.
Οι χουρμάδες αποτελούν ένα ιδανικό σνακ ανάμεσα στα γεύματα, όπως συμβαίνει με όλα τα φρούτα. Περιέχουν ζάχαρη και σας δίνουν ενεργειακή τόνωση.
Χουρμάδες: Οι χουρμάδες είναι ένα σνακ γεμάτο γλυκύτητα, που καλλιεργείται για τουλάχιστον 6.000 χρόνια και παίζει ρόλο σε πολλές θρησκευτικές θρησκείες.
Granola: Η σπιτική γκρανόλα είναι αρκετά υγιεινή, χωρίς πολλά πρόσθετα και περιττές θερμίδες. Φτιάξτε την και απολαύστε ένα υπέροχο πρωινό με το γάλα ή το γιαούρτι της επιλογής σας.
Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να διατηρηθούν για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τα φρέσκα φρούτα και είναι ιδανικά για μεγάλες εκδρομές και ταξίδια όπου δεν υπάρχει διαθέσιμο ψυγείο.
Αποξηραμένα φρούτα: Τα φρούτα έχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία. Το ίδιο συμβαίνει και με όσα έχουν αποξηραθεί. Πολλά αποξηραμένα φρούτα υπάρχουν που μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή σας. Δείτε ποια 6 αξίζει να τρώτε.
«Οι άνθρωποι έχουμε μία αληθινή εξάρτηση, έναν πραγματικό εθισμό στη ζάχαρη» αναφέρει η Brooke Alpert, διακεκριμένη διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «The Sugar Detox: Lose the Sugar, Lose the Weight – Look and Feel Great». Οι περισσότεροι έχουμε σχέση εξάρτησης με τη ζάχαρη παρόλο που γνωρίζουμε τις βλαβερές επιπτώσεις που έχει στην υγεία μας. Καλό […]
Τα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή μικρών και μεγάλων, καθώς συνδυάζουν με τρόπο μοναδικό πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, μια παράμετρος που πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους οι διαβητικοί είναι η περιεκτικότητα κάθε φρούτου σε σάκχαρα. Η επιλογή των φρούτων στους ασθενείς με διαβήτη πρέπει να γίνεται με βάση τον γλυκαιμικό δείκτη (κλίμακα 0-100), ο οποίος […]
H αλκαλική δίαιτα (ή όξινη/βασική δίαιτα) είναι η αγαπημένη των celebrities καθώς υπόσχεται οφέλη στην υγεία μεταξύ των οποίων είναι η απώλεια βάρους, η αυξημένη παραγωγή ενέργειας προστασία αλλά και προστασία από ασθένειες όπως οστεοπόρωση, νεφροπάθεια , χοληδόχο κύστη, καρκίνο, αρθρίτιδα, διαβήτη αλλά και προστασία από ηπατικές διαταραχές. Ποια είναι η αλήθεια για την αλκαλική […]
