Οι μέρες σκοτεινιάζουν και πολλοί από εμάς, νιώθουμε ήδη κατάθλιψη. Έχουμε ήδη βαρεθεί να φεύγουμε για τη δουλειά στο σκοτάδι και να επιστρέφουμε στο σπίτι με το φως του ήλιου να χάνεται.
Λάμπες SAD: To Σύνδρομο Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής (SAD) είναι μια μορφή κατάθλιψης που συνήθως εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών και χειμερινών μηνών
Χειμερινή κατάθλιψη: Η κατάθλιψη του χειμώνα, γνωστή και ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται κυρίως κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν οι ώρες ηλιοφάνειας μειώνονται και οι θερμοκρασίες πέφτουν.
Ψηφιακοί βιοδείκτες: Πρόσφατη έρευνα έχει αποκαλύψει τη σημασία των ψηφιακών βιοδεικτών στην κατανόηση της εποχικότητας στις διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή.
Φθινοπωρινή κατάθλιψη: Κατανοώντας τα αίτια και τα συμπτώματά της, μπορούμε να τη διαχειριστούμε αποτελεσματικά και να απολαύσουμε αυτή την εποχή του χρόνου χωρίς να νιώθουμε λύπη.
Καλοκαίρι θλίψη: Η Θερινή Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή (SAD), αν και λιγότερο συχνά συζητείται από την αντίστοιχη του χειμώνα, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική υγεία.
Όλοι νιώθουμε θλίψη κατά καιρούς, αλλά η κατάθλιψη είναι διαφορετική. Είναι μια σοβαρή ψυχικη διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αισθάνεσθε, που σκέφτεστε και διαχειρίζεστε την καθημερινή σας ζωή.
Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Στρατηγικές για να επιβιώσετε από την εποχή του λιγότερου ηλιακού φωτός και της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής με ανέπαφη την ψυχική σας υγεία.
Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Η διάγνωση της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να γίνει μόνο μετά από δύο διαδοχικά περιστατικά κατάθλιψης που ξεκινούν και τελειώνουν την ίδια στιγμή κάθε χρόνο, χωρίς να υπάρχουν συμπτώματα άλλες εποχές του χρόνου.
Αυτοφροντίδα γιορτές: Η μελαγχολία των γιορτών είναι αληθινή. Πρόκειται για ένα παροδικό αίσθημα άγχους ή κατάθλιψης κατά την περίοδο των εορτών που εμφανίζεται συνήθως κατά τους μήνες Νοέμβριο και Δεκέμβριο.
