Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Χωρίς κατηγορία

Συνεξάρτηση: Τι είναι και πώς να την υπερβείτε;

Συνεξάρτηση: Τι είναι και πώς να την υπερβείτε;

Συνεξάρτηση: Η συνεξάρτηση (‘codependence’) αναφέρεται σε ένα πρότυπο συμπεριφοράς που τείνει να προτεραιοποιεί τις ανάγκες των άλλων, έναντι των προσωπικών αναγκών και επιθυμιών. Μπορούμε να σκεφτούμε το περιεχόμενό της ως μιας μορφής υποστήριξη που είναι, ωστόσο, τόσο ακραία που γίνεται ανθυγιεινή.

Η συνεξάρτηση (‘codependence’) αναφέρεται σε ένα πρότυπο συμπεριφοράς που τείνει να προτεραιοποιεί τις ανάγκες των άλλων, έναντι των προσωπικών αναγκών και επιθυμιών. Μπορούμε να σκεφτούμε το περιεχόμενό της ως μιας μορφής υποστήριξη που είναι, ωστόσο, τόσο ακραία που γίνεται ανθυγιεινή. Εάν η άνω περιγραφή σας θυμίζει δικά σας μοντέλα συμπεριφοράς και σύνδεσης, όσα ακολουθούν μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.

Αρχικά, να πούμε ότι η διαφορά μεταξύ υγιών και υποστηρικτικών συμπεριφορών ή σχέσεων και συνεξαρτώμενων συμπεριφορών ή σχεσιακών μοτίβων μπορεί, μερικές φορές, να είναι θολή. Σε τελική ανάλυση, είναι φυσιολογικό να θέλετε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας, ειδικά αν περνά δύσκολα. Όμως, η συνεξαρτώμενη συμπεριφορά είναι κάτι πέραν από την παροχή στήριξης και βοήθειας. Πρόκειται για μια συμπεριφορά που επιδιώκει να κατευθύνει ή να ελέγξει τη συμπεριφορά ή τη διάθεση κάποιου άλλου, σύμφωνα με την Katherine Fabrizio, αδειοδοτημένη σύμβουλο στο Raleigh της Βόρειας Καρολίνας. «Πηδάς στη θέση του οδηγού της ζωής τους αντί να παραμένεις επιβάτης», εξηγεί.

Ίσως δεν είναι η πρόθεσή σας να ελέγξετε τον άλλον, αλλά με την πάροδο του χρόνου, ο σύντροφός σας μπορεί να εξαρτάται από τη βοήθειά σας και να κάνει λιγότερα για τον εαυτό του. Με τη σειρά σας, μπορεί να βιώνετε το αίσθημα του ανεκπλήρωτου, εξαιτίας των ακραίων παραχωρήσεων που κάνετε για τους άλλους. Η Έλεν Μπίρος, μια αδειοδοτημένη κλινική κοινωνική λειτουργός στο Suwanee της Georgia, εξηγεί ότι οι συνεξαρτώμενες συμπεριφορές συνήθως έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία. Τα μοτίβα που μαθαίνετε από τους γονείς σας, τα επαναλαμβάνετε, συνήθως, ξανά και ξανά στις ενήλικες σχέσεις, εώς ότου αποφασίσετε να τα σταματήσετε. Αλλά είναι δύσκολο να σπάσετε ένα μοτίβο προτού το παρατηρήσετε.

Ρωτήστε, λοιπόν, τον εαυτό σας:

Έχετε την τάση να έλκεστε από άτομα που χρειάζονται πολλή βοήθεια;

Δυσκολεύεστε να ζητήσετε βοήθεια από τον σύντροφό σας ή τους σημαντικούς σας άλλους;

Σύμφωνα με την Μπίρος, τα άτομα που ακολουθούν αυτό το μοντέλο σύνδεσης και συμπεριφοράς, τείνουν να βασίζονται στην επικύρωση που έρχεται από άλλους αντί της αυτο-επικύρωσης. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό, αυτές οι τάσεις που έχετε για αυτοθυσία να σας “βοηθούν” να αισθάνεστε πιο κοντά στον σύντροφό σας, ενώ όταν δεν κάνετε πράγματα γι’ αυτούς, μπορεί να νιώθετε άβολα, να χάνετε την αίσθηση του σκοπού ή να αισθάνεστε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση. Η απλή αναγνώριση αυτών των προτύπων είναι το κλειδί για την αντιμετώπισή τους.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να εξασκήσετε την τέχνη της βαθιάς ακρόασης

Η σημασία και η χρήση των θετικών δηλώσεων για να πετύχετε τα όνειρά σας

Τρεις τακτικές για ενίσχυση της ανθεκτικότητας, της εστίασης και της ευτυχίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γενικά αίθριος με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις τις απογευματινές ώρες

Καιρός 14/9: Στα δυτικά, τα βόρεια, το ανατολικό Αιγαίο και πιθανόν το απόγευμα στα ορεινά της Κρήτης τοπικές βροχές. Στις υπόλοιπες περιοχές σχεδόν αίθριος καιρός με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις.

Πιλοτική λειτουργία για 12 κέντρα αναφοράς για τη νοσοκομειακή φροντίδα, στο σπίτι, ενηλίκων και παιδιών

Ξεκινάει από το υπουργείο Υγείας και τον Οργανισμό Διασφάλισης της Ποιότητας της Υγείας (Ο.ΔΙ.Π.Υ.) η πιλοτική λειτουργία δώδεκα κέντρων αναφοράς, στο πλαίσιο του προγράμματος νοσοκομειακής φροντίδας στο σπίτι, για ασθενείς και ιδιαίτερα για παιδιά με σοβαρά προβλήματα υγείας.

Υπογονιμότητα: Η ατμοσφαιρική ρύπανση και ο θόρυβος μειώνουν τις πιθανότητες των ζευγαριών να κάνουν παιδί

Η μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση από μικροσωματίδια PM2.5 φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για υπογονιμότητα στους άνδρες ενώ ο θόρυβος από την κυκλοφορία στους δρόμους συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο υπογονιμότητας στις γυναίκες άνω των 35 ετών.

My Man Can 31/08: Απολαυστικές δοκιμασίες μας περιμένουν στο αποψινό σόου [trailer]

My Man Can 31/08: Ο Γιάννης και η Μαρία, ο Ηλίας και η Ελευθερία, ο Διονύσης και η Κυριακή, και ο Ζώης και η Λίνα δηλώνουν έτοιμοι να αναμετρηθούν και να κερδίσουν πλούσια δώρα. Τι χρειάζεται για να φθάσουν στη νίκη;

My Man Can 10/08: Ξεκαρδιστικές στιγμές με τον Φάνη Λαμπρόπουλο [trailer]

My Man Can 10/08: Κάθε Σαββατόβραδο μπαίνουμε σε «play» - τα ζευγάρια για απολαυστικές δοκιμασίες και οι τηλεθεατές για μοναδικές στιγμές! Επιβιβαστείτε κι εσείς στο μαγευτικό ταξίδι που προσφέρει το My Man Can!

Close Icon