Με τη σωστή φροντίδα και την αντιμετώπιση του ψυχολογικού στρες, μπορούμε να διατηρήσουμε την καρδιακή μας υγεία και να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών.
Για τις γυναίκες μέσης ηλικίας, τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD) σχετίζονται με υψηλότερη αθηροσκλήρωση της καρωτίδας.
Στρες: Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να κάνετε τη μείωση του άγχους μέρος της καθημερινότητάς σας για να διατηρήσετε μια υγιή και ισορροπημένη ζωή.
Όταν το στρες είναι υπερβολικό, αρχίζουμε να νιώθουμε εξάντληση, καθώς ο εγκέφαλός μας καίγεται ενεργειακά για να ανταποκριθεί στον αγώνα με το άγχος.
Σκεφτείτε πώς το σώμα σας χειρίζεται το άγχος και πώς το χειρίζεστε συναισθηματικά, σωματικά και στις σχέσεις σας.
Αυτοφροντίδα: Η καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας μπορεί να προσφέρει δομή και σταθερότητα στη ζωή σας.
Το υψηλό λειτουργικό άγχος, ή «χαμογελαστή κατάθλιψη» ή «κρυφό άγχος», χαρακτηρίζεται από άτομα που εξωτερικά φαίνονται ήρεμα, αλλά βιώνουν άγχος στο εσωτερικό.
Ο μητρικός χωρισμός κατά τη βρεφική ηλικία χρησιμοποιείται συχνά ως ερευνητικό μοντέλο για το στρες στην πρώιμη ζωή και τα επακόλουθά του.
Σνακ: Ενώ το σνακ μπορεί να προσφέρει γρήγορη ενέργεια και ανακούφιση από το άγχος, είναι σημαντικό να προσέχετε τα είδη και τις ποσότητες των σνακ που καταναλώνετε.
Περίπου 65 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν επιληψία παγκοσμίως, πολλοί από τους οποίους αναφέρουν συγκεκριμένα ωθήματα που κάνουν τις επιληπτικές κρίσεις πιο πιθανές.
