Tips ύπνου: Αλλάξτε συνήθειες πριν πέσετε στο κρεβάτι και απολαύστε την καλύτερη ξεκούραση στο τέλος ακόμη και της πιο απαιτητικής ημέρας.
Συναισθηματική αυτοφροντίδα: Νιώθετε αποκομμένοι από τα συναισθήματά σας ή θεωρείτε πως δεν έχετε τον έλεγχο; Δείτε πώς θα ξεκινήσετε τη διαχείριση όσων νιώθετε πιο αποτελεσματικά.
Self care καταναλωτών: Θα πιστεύατε ποτέ πως η εξυπηρέτηση πελατών και η φροντίδα μετά την αγορά ενός προϊόντος ή μιας υπηρεσίας αποτελεί κομμάτι της αυτοφροντίδας;
Αυτοφροντίδα πένθος: Η θλίψη είναι μια φυσική προέκταση της απώλειας. Οι ειδικοί γνωρίζουν ότι η προσαρμογή στην απώλειά σας απαιτεί χρόνο και είναι έτοιμοι να σας καθοδηγήσουν σε αυτό το ταξίδι.
Εξαγωγή δοντιών: Πώς πρέπει να συμπεριφερθείτε μετά από μια εξαγωγή δοντιού, έτσι ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο και τη δυσφορία με την κατάλληλη αυτοφροντίδα.
Αυτοφροντίδα στην κίνηση: Καθημερινά σπαταλάμε πολλή ώρα πίσω από το τιμόνι ή στα ΜΜΜ. Επωφεληθείτε από αυτό τον χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας κατάλληλα.
Αυτοφροντίδα σώματος: Πέρα από το πνεύμα, το σώμα μας έχει ανάγκη για χαλάρωση και φροντίδα. Δώστε την απαραίτητη προσοχή μέσα από την άσκηση, τη διατροφή, τον ύπνο και την ξεκούραση.
Tips αυτοφροντίδας: Ανακαλύψτε 10 tips αυτοφροντίδας που μπορείτε να εξασκήσετε άμεσα για να αισθάνεστε όμορφα καθώς ωφελείτε την υγεία σας.
Αυτοφροντίδα νερό: Δυσκολεύεστε να καταναλώσετε καθημερινά την συνιστώμενη ποσότητα νερού; Δείτε πώς μπορείτε εύκολα να πίνετε αρκετό νερό μέσα στη μέρα.
Καθημερινό self care: Η καθημερινότητά μας είναι ιδιαίτερα αγχώδης, με τον κορωνοϊό και την αβεβαιότητα που περικλείει την πανδημία. Ωστόσο, καλούμαστε να αντεπεξέλθουμε με πράξεις καθημερινής αγάπης στον εαυτό μας.
