Ελεύθερος χρόνος: Διαμορφώστε τον ελεύθερο χρόνο σας με πράγματα που σίγουρα θα προβούν παραγωγικά για εσάς και τους στόχους σας. Αλλάξτε τις συνήθειές σας και αυξήστε την παραγωγικότητά σας.
Self care: Η ενασχόληση με μια ρουτίνα αυτοφροντίδας έχει αποδειχθεί κλινικά ότι μειώνει ή εξαλείφει το άγχος και την κατάθλιψη, αυξάνει την ευτυχία και πολλά άλλα. Μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στις αλλαγές, να δημιουργήσετε ισχυρές σχέσεις και να ανακάμψετε από τις αναποδιές.
Tips επιβίωσης: Έχοντας βγει μόλις από μία κακοποιητική σχέση, προτεραιότητά σας θα πρέπει να είναι ο εαυτός σας. Ανακαλύψτε συμβουλές για να δείτε τη ζωή με άλλο μάτι!
Self Care Apps: Μην αμελείτε ποτέ την αυτοφροντίδα σας γιατί αν το κάνετε θα έρθει σύντομα η στιγμή της συναισθηματικής και της σωματικής σας κατάρρευσης.
Αυτοφροντίδα απόλυση: Το να αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε μικρά πράγματα κάθε μέρα που σας υποστηρίζουν σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά, και το να έχετε επίγνωση αυτή τη στιγμή για τις επιλογές που κάνετε, μπορεί να αλλάξει ριζικά τη ζωή σας.
Self care σπίτι: Προσαρμόστε τον προσωπικό σας χώρο σε ένα κομμάτι της αυτοφροντίδας σας, απολαμβάνοντας τις στιγμές που περνάτε στο σπίτι σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή μόνοι.
Ηγεσία αυτοφροντίδα: Μην υποτιμάτε το άγχος, την κατάθλιψη ή την εξάντλησή σας. Ακόμη και οι ηγέτες επιτρέπεται να αγωνίζονται, και μόνο όταν μάθουμε να αντιμετωπίζουμε την κούρασή μας, μπορούμε να είμαστε πλήρως έτοιμοι να αναλάβουμε σίγουρα τις ανατροπές μπροστά το 2022.
Αυτοφροντίδα χεριών: Ενυδατώστε, κόψτε, διαμορφώστε και ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ! Δεν είναι απαραίτητο να τα βάψετε. Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά και προσθέστε, αν θέλετε, ένα μανό που θα κάνει τα νύχια σας πιο δυνατά και σκληρά. Έτσι, δεν θα σπάνε εύκολα και θα δυναμώσουν!
Φροντίζουμε εμάς: Η ευγένεια και η αγάπη είναι υψηλότερη λειτουργία του εγκεφάλου. Μειώνει το άγχος, βελτιώνει την οπτική σας για τη ζωή, τη σωματική σας υγεία και την ικανότητα να σχετίζεστε με τους άλλους.
Κυριακή αυτοφροντίδας: Πάρτε μια μέρα της εβδομάδας και αφιερώστε την στην αυτοφροντίδα σας με οποιονδήποτε τρόπο, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας πόσα κάνετε κάθε μέρα και πόσα αξίζετε.
