Απώλεια βάρους: Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά προέρχονται από μια ποικιλία τροφών, ακόμη και από αυτά που αποφεύγονται ως παχυντικά τρόφιμα. Είναι καλή ιδέα να τα απορρίψουμε λοιπόν;
Healthy eating: Περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες από το λευκό ρύζι και έχει συνδεθεί σε μελέτες με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και αρκετών τύπων καρκίνου. Τι συμβαίνει με το αρσενικό όμως;
Ρύζι: Το ρύζι είναι καλή πηγή μαγνησίου, φωσφόρου, μαγγανίου, σεληνίου, σιδήρου, φολικού οξέος, θειαμίνης και νιασίνης.
Πιπεριές νηστεία: Είναι ένα εύκολο στην προετοιμασία, υγιεινό και τόσο νόστιμο πιάτο.
Κοτόπουλο: Μαγειρέψτε αυτό το φιλικό γεύμα προς την οικογένεια με κοτόπουλο και μέλι.
Διατροφή: Αν έχετε όρεξη για μία διαφορετική συνταγή, δημιουργήστε πάπια με ρύζι.
Ισπανικό φαγητό: Φτιάξτε ρύζι παέγια με θαλασσινά. Η συνταγή αυτή είναι εύκολη και γρήγορη, καθώς μπορείτε να αγοράσετε κατεψυγμένα θαλασσινά, να τα ξεπαγώσετε και να τα μαγειρέψετε.
Γλουτένη: Η γλουτένη δίνει στη ζύμη την ελαστικότητά της και δημιουργεί αυτή την υπέροχη υφή που μοιάζει με ψίχα στο ψωμί και τα κέικ.
Διατροφή: Το ρύζι και οι πατάτες είναι δύο σημαντικά τρόφιμα επειδή αποτελούν βασικές πηγές ενέργειας για το σώμα σας.
Ρύζι: Το ρύζι αποτελεί κεντρικό συστατικό πολλών κουζινών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων της Ινδίας, της Κίνας και της Νοτιοανατολικής Ασίας.
